Kupas Tuntas Social Battery : Kenapa Si Introvert Butuh ‘Me Time’ Lebih Banyak ?

Social battery adalah istilah yang menggambarkan tingkat energi kita untuk bersosialisasi. 

Jika bateraimu rendah, kamu akan merasa lelah, kewalahan, dan membutuhkan waktu untuk menyendiri. 

Ini adalah hal yang sangat umum dialami oleh introvert, yang cenderung lebih menikmati waktu yang tenang dan berkualitas dengan sedikit orang.

Penyebab Social Battery Cepat Habis pada Introvert

• Interaksi Sosial yang Berkepanjangan: Percakapan yang panjang, acara yang ramai, atau pertemuan bisnis yang melelahkan dapat dengan cepat menguras energi sosial introvert.
• Stimulasi Sensorik yang Berlebihan: Suara bising, cahaya yang terang, atau keramaian dapat menjadi sangat melelahkan bagi introvert.
• Perlu Beradaptasi dengan Lingkungan Sosial:  Introvert sering kali perlu menyesuaikan diri dengan lingkungan sosial yang baru, yang membutuhkan energi ekstra.
• Perasaan Tidak Nyaman: Jika introvert merasa tidak nyaman atau tidak pada tempatnya dalam suatu situasi sosial, energi mereka akan terkuras lebih cepat.
• Perlu Memasukkan Topeng Sosial: Introvert sering kali merasa perlu “berpura-pura” menjadi ekstrovert dalam situasi sosial, yang membutuhkan banyak energi.

Apa yang Terjadi Saat Social Battery Rendah?

• Kelelahan: Baik fisik maupun mental, introvert akan merasa sangat lelah setelah berinteraksi sosial yang intens.
• Iritabilitas: Kepekaan terhadap suara, cahaya, atau gangguan lainnya akan meningkat.
• Sulit Berkonsentrasi: Pikiran akan terasa kacau dan sulit untuk fokus pada tugas.
• Perasaan Kesepian: Meskipun baru saja berinteraksi dengan banyak orang, introvert sering merasa kesepian dan membutuhkan waktu untuk diri sendiri.
• Kecemasan: Kecemasan sosial dapat meningkat, terutama jika introvert merasa perlu menghadiri acara sosial lainnya.

Cara Mengisi Ulang Social Battery

Baca Selanjutnya

Pentingnya Imunisasi Lengkap, 7 Bahaya Jika Tidak Diberi Vaksin