Berikut beberapa cara mengatasi kaki yang bengkak di rumah:
- Angkat kaki: Usahakan untuk mengangkat kaki lebih tinggi dari level jantung saat beristirahat. Kamu bisa menggunakan bantal atau sandaran kursi untuk menopang kaki.
- Kompres dingin: Kompres dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan.
- Kenakan pakaian longgar: Hindari pakaian ketat yang dapat membatasi aliran darah.
- Kurangi asupan garam: Garam dapat menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air.
- Berolahraga ringan: Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau berenang dapat meningkatkan sirkulasi darah.
- Gunakan stoking kompresi: Stoking kompresi dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi pembengkakan.
Kapan Harus ke Dokter?
Meskipun sebagian besar kasus kaki yang bengkak dapat diatasi dengan perawatan di rumah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika kaki bengkak disertai dengan:
- Nyeri yang hebat
- Kemerahan atau hangat pada kulit
- Pembengkakan yang tiba-tiba dan parah
- Demam
- Kesulitan bernapas
Penting untuk diingat bahwa informasi ini bersifat umum dan tidak menggantikan nasihat medis profesional.
Halaman
Tag Terkait:
Tinggalkan Balasan