Gula berlebih bisa mempercepat proses glikasi yaitu ketika gula menempel pada kolagen dan elastin—dua protein penting yang bikin kulit kencang dan elastis. Akibatnya? Kulit jadi lebih cepat keriput, kusam, dan kehilangan glow.
Gunakan Produk yang Mendukung Regenerasi Kolagen
- Retinoid / Retinol: merangsang produksi kolagen.
- Vitamin C: antioksidan yang membantu melindungi kolagen dari kerusakan.
Formula Antioksidan untuk Menghalau Inflamasi
- Niacinamide
- Green tea extract
- Resveratrol Antioksidan membantu menenangkan kulit yang sering meradang akibat konsumsi gula tinggi.
Prioritaskan Produk yang Menjaga Skin Barrier
- Ceramide
- Hyaluronic acid
- Peptide Skin barrier kuat = kulit lebih tahan terhadap efek negatif gula.
Kebiasaan Harian Penentu Kulit Sehat (Selain Mengurangi Gula)
Selain skincare dan pola makan, gaya hidup juga berperan besar. Konsumsi gula yang berlebih sering membuat hormon insulin naik, dan hal ini bisa memengaruhi kulit secara langsung.
Tidur Cukup
Kurang tidur meningkatkan hormon stres yang memicu produksi minyak berlebih. Jika kamu suka makan manis, tidur cukup adalah penyelamat.
Olahraga Teratur
Olahraga membantu tubuh mengatur insulin dan meningkatkan sirkulasi darah ke kulit. Dampaknya? Kulit lebih cerah dan sehat.
Minum Air yang Cukup
Gula cenderung “menarik” cairan tubuh sehingga kulit bisa terlihat lebih kering. Air membantu menjaga kelembapan sekaligus mendukung fungsi kulit.
Monitor Efek Pengurangan Gula: Cara Praktis Lihat Perubahan Kulit
Tinggalkan Balasan