Contohnya:
- Olahraga ringan
- Masak makanan favorit
- Quality time yang benar-benar hadir secara emosional
- Mengembangkan hobi
✨ 5. Evaluasi Energi Sosialmu
Tanya ke diri sendiri: “Aku capek karena kerjaan atau karena terlalu banyak interaksi?”
Belajar mengenali sumber kelelahan adalah langkah awal untuk mengatasinya.
Jadi, Kenapa Weekend Tetap Terasa Capek?
Karena istirahat bukan cuma soal berhenti bekerja.
Istirahat yang efektif berarti:
- Otak dapat jeda
- Emosi punya ruang untuk diproses
- Tubuh kembali ke ritme alaminya
- Energi sosial dipulihkan
Kalau selama ini kamu merasa weekend tetap terasa capek, jangan langsung menyalahkan diri sendiri karena dianggap “kurang bersyukur” atau “kurang produktif.” Bisa jadi, kamu hanya belum menemukan cara istirahat yang benar-benar cocok dengan kebutuhan psikologismu.
Weekend Bukan Cuma Tentang Libur, Tapi Tentang Pulih
Mulai sekarang, coba ubah cara pandang tentang akhir pekan. Jangan cuma bertanya, “Mau ngapain ya?” tapi juga tanya, “Aku butuh istirahat seperti apa?”
Tag Terkait:
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan