Kita bangun tidur, lalu:
- Buka TikTok
- Scroll Instagram
- Baca berita negatif
- Nonton video tanpa henti
Kelihatannya santai, tapi sebenarnya otak terus bekerja keras memproses informasi.
Fenomena ini disebut overstimulation — kondisi di mana otak menerima terlalu banyak rangsangan dalam waktu singkat. Konten cepat, notifikasi, warna terang, suara, dan informasi emosional (terutama berita negatif) bikin sistem saraf tetap aktif.
Alih-alih istirahat, otak kamu tetap berada dalam mode waspada.
Secara neurologis, paparan informasi berlebihan bisa meningkatkan kadar stres ringan yang terus-menerus (low-grade stress). Ini bikin tubuh nggak benar-benar masuk ke mode pemulihan.
Jadi kalau kamu bertanya, kenapa weekend tetap terasa capek padahal cuma rebahan sambil main HP? Nah, jawabannya ada di sini.
Rebahan ≠ Restorative kalau otakmu tetap kerja lembur.
3. Kurang Kualitas Tidur, Bukan Sekadar Kurang Durasi
Banyak orang berpikir, “Ah, nanti weekend tinggal balas tidur.”
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan