Ternyata Kadar Kolesterol Normal Perempuan Beda dengan Laki-laki, Yuk Intip Perbedaanya!

Hal menarik lainnya, sebelum menopause, estrogen juga dianggap berperan protektif terhadap penyakit jantung. Namun, setelah menopause, kadar estrogen turun drastis dan risiko kolesterol tinggi meningkat. Studi tahun 2019 menemukan bahwa kadar estrogen total nggak selalu berhubungan langsung sama kolesterol total.

Kadar Kolesterol Normal untuk Perempuan

Perempuan perlu banget cek kadar kolesterolnya secara rutin biar terhindar dari penyakit jantung dan komplikasi lainnya. Berikut standar kadar kolesterol normal menurut National Heart, Lung, and Blood Institute:

• Kolesterol Total: Kurang dari 200 mg/dL
• Kolesterol HDL (Baik): Minimal 60 mg/dL buat perlindungan optimal, kurang dari 40 mg/dL termasuk risiko tinggi penyakit jantung.
• Kolesterol LDL (Jahat):
  • Kurang dari 100 mg/dL: Optimal
  • 100-129 mg/dL: Hampir Optimal
  • 130-159 mg/dL: Batas Tinggi
  • 160-189 mg/dL: Tinggi
  • 190 mg/dL ke atas: Sangat Tinggi

Cek Kolesterolmu Secara Berkala!

Buat mencegah risiko kolesterol tinggi, yuk cek kadar kolesterol secara rutin sesuai rekomendasi ini:

• Kurang dari 19 tahun: Setiap 5 tahun sekali (mulai usia 9-11 tahun)
• 20-54 tahun: Setiap 5 tahun sekali
• 55-65 tahun: Setiap 1-2 tahun sekali
• Lebih dari 65 tahun: Setiap tahun

Yuk, Mulai Peduli Kolesterolmu!

Jadi, buat cewek-cewek yang suka kalap makan makanan berlemak, yuk mulai lebih aware sama kolesterol! Mulai kontrol pola makan, rajin olahraga, dan rutin cek kadar kolesterol buat kesehatan jantung yang optimal.

Jangan biarkan kolesterol jahat mengintai tanpa kamu sadari. Yuk, sayangi tubuhmu mulai sekarang!

Baca Selanjutnya

Rayakan Liburan Waktunya Indonesia Lebaran dengan Beda di de Braga by AROTEL