Saat kita secara sadar menuliskan hal-hal positif tentang diri sendiri, itu seperti memberikan ruang untuk mengakui pencapaian, kelebihan, dan potensi positif yang dimiliki.
Menyusun daftar prestasi atau menuliskan hal-hal yang membuat kita bangga dapat menciptakan pola pikir positif terhadap diri sendiri. Ini adalah proses pengenalan dan penghargaan terhadap nilai-nilai pribadi kita.
Ketika kita melihat kembali hal-hal positif tersebut, kita membentuk landasan kuat untuk membina kepercayaan diri dan meningkatkan rasa harga diri.
Jurnaling merupakan aktivitas sederhana dengan segudang manfaat bagi kesehatan mental. Menulis jurnal dapat membantu kita memahami diri sendiri, mengelola stres dan kecemasan, meningkatkan mood, dan bahkan meningkatkan kualitas tidur.
Jika Kamu belum pernah mencoba jurnaling, tidak ada kata terlambat untuk memulainya. Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk menuliskan pikiran dan perasaanmu. Selamat berproses! 😊
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan