Tapi, beda loh antara kejenuhan biasa dan burnout. Kalau kejenuhan biasa lebih seperti rasa bosan yang bisa hilang dengan sedikit hiburan atau perubahan suasana, burnout adalah kondisi serius di mana kamu merasa benar-benar kelelahan secara emosional, mental, dan fisik.
Biasanya, burnout terjadi karena stres yang berkepanjangan, misalnya dari pekerjaan atau masalah pribadi. Jadi, penting banget buat mengenali gejala awal kejenuhan supaya nggak sampai berujung ke burnout.
Kenapa Kita Perlu Jeda?
Kehidupan ini nggak harus terus-menerus dalam mode “lari sprint”. Kadang, kita perlu jalan santai atau bahkan berhenti sejenak untuk minum air. Nah, mengambil jeda itu sama pentingnya dengan olahraga rutin atau makan sehat.
Kenapa? Karena dengan jeda, kita memberi waktu bagi pikiran untuk “reset” dan tubuh untuk memulihkan energi.
Penelitian menunjukkan bahwa mengambil waktu istirahat bisa meningkatkan fokus, produktivitas, dan bahkan kebahagiaan. Jadi, jangan merasa bersalah kalau kamu butuh waktu untuk “me time”, ya. Anggap aja itu seperti ngecas baterai ponselmu yang udah lowbat!
Cara Menjauh Tanpa Kabur dari Tanggung Jawab
Tinggalkan Balasan