Ada beberapa faktor eksternal yang bisa diam-diam merusak kesehatan mata:
- Merokok → bukan cuma paru-paru yang kena, tapi juga mata. Perokok punya risiko 2–3 kali lebih tinggi terkena degenerasi makula.
- Polusi udara → paparan debu dan polutan bisa bikin mata kering, iritasi, bahkan peradangan.
- Sinar UV → terlalu sering kena sinar UV tanpa perlindungan bisa meningkatkan risiko katarak.
Cara proteksinya gampang:
- Pakai kacamata hitam dengan proteksi UV 100%.
- Gunakan topi atau payung saat terik.
- Hindari merokok (atau berhenti kalau sudah kebiasaan).
- Rajin bersihkan wajah dan mata setelah beraktivitas di luar.
Yuk, Sayangi Mata Mulai Sekarang!
Mata adalah jendela dunia, dan menjaga kesehatannya itu investasi jangka panjang. Dengan nutrisi yang tepat, pola makan seimbang, olahraga, tidur cukup, serta perlindungan dari faktor eksternal, kita bisa menjaga penglihatan tetap tajam hingga tua nanti.
Halaman
Tinggalkan Balasan