Coba deh kamu berusaha berhenti merokok sama sekali. Gak ada untungnya merokok, malah bisa bikin kesehatan ginjal kamu terganggu.
Dan kalo soal minum alkohol, bro dan sist semua (iya, termasuk kamu, ladies!), disarankan buat nggak minum lebih dari 14 unit alkohol seminggu secara reguler. Nggak boleh lebih dari itu, ya!
Kenapa? Karena minum alkohol yang berlebihan dan merokok bisa bikin tekanan darah naik. Dan, hal ini bisa jadi penyebab serius dari penyakit ginjal.
Jadi, jangan main-main sama kebiasaan ini, ya. Jagalah ginjalmu dengan menjauhi rokok dan minuman beralkohol berlebihan.
5. Jangan Mager dan Jaga Berat Badan Ideal
Jangan males buat bergerak, ya! Karena ini bisa bantu melancarkan aliran darah dan menjaga kesehatan ginjal.
Misalnya, di sela-sela aktivitas yang mengharuskan kamu duduk berjam-jam di depan layar komputer, coba istirahat sejenak buat jalan kaki, peregangan, yoga dan lain-lain.
Tinggalkan Balasan