Jadi, jangan malas buat pantau tekanan dan gula darah ya, biar kamu tetep fit dan nggak ada masalah sama ginjalmu.
3. Pola Makan yang Seimbang
Kalo kita pengen ginjal tetap sehat dan berfungsi dengan baik, salah satu caranya adalah dengan menerapkan pola makan yang seimbang.
Gimana caranya? Nah, coba deh makan makanan yang kaya akan serat kayak sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Ini bakal bantu ginjalmu bekerja lebih oke lagi.
Selain itu, coba juga kurangi makanan yang punya banyak garam dan gula, serta hindari makanan berlemak berlebihan.
Lebih baik pilih makanan yang sehat dan bergizi. Misalnya, sayuran hijau dan buah-buahan, yang penuh dengan nutrisi baik buat ginjalmu.
Salmon juga jadi pilihan asyik, bro! Ikan berlemak ini kaya akan omega-3 yang bikin ginjal kita bahagia. Jadi, jangan ragu buat masukin salmon ke menu makananmu.
4. Hindari Kebiasaan Merokok dan Minum Alkohol
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan