Impostor Syndrome: Ketika Rasa Tidak Layak Bikin Kamu Ragu Sama Diri Sendiri

Impostor syndrome biasanya muncul di masa-masa transisi besar atau lingkungan yang kompetitif banget, misalnya:

Mulai kerja di tempat baru atau naik jabatan.
Masuk ke kampus baru, apalagi program pascasarjana.
Bekerja di bidang dengan tekanan tinggi seperti medis, teknologi, atau akademik.
Hidup di era media sosial yang bikin kita terus membandingkan diri dengan orang lain.

Kalau dibiarkan, impostor syndrome bisa berdampak serius: tingkat stres meningkat, burnout, sulit tidur, performa kerja menurun, bahkan bisa memicu gangguan kecemasan dan depresi.

Yuk, Refleksi Diri: “Apakah Saya Merasakan Ini?”

Coba jawab jujur pertanyaan ini:

Apakah saya sering merasa tidak pantas di posisi saya sekarang?
Apakah saya sering berpikir keberhasilan saya cuma kebetulan?
Apakah saya sering takut orang tahu bahwa saya sebenarnya nggak sepintar yang dikira?

Kalau jawabannya iya, bukan berarti kamu gagal, tapi ini tanda kamu perlu re-evaluasi cara pandang terhadap diri sendiri. Impostor syndrome sering muncul justru saat seseorang berhasil — artinya kamu sedang berkembang dan menantang diri keluar dari zona nyaman!