Manfaat Nyata Singing Therapy: Lebih dari Sekadar “Ngerasa Enak”
😌 Mengurangi Stres dan Menekan Kortisol
Kortisol adalah hormon stres yang, jika kadarnya terlalu tinggi dalam waktu lama, bisa merusak kesehatan fisik dan mental. Kabar baiknya: bernyanyi terbukti secara langsung menekan kadar kortisol.
Sebuah studi kecil tahun 2023 yang melibatkan 36 orang dewasa di Jepang menemukan bahwa bernyanyi dalam paduan suara menurunkan kadar kortisol lebih signifikan dibandingkan bermain permainan strategi. Studi lain dari tahun 2023 dengan 34 partisipan juga membuktikan bahwa vokal chanting menyebabkan penurunan kortisol yang signifikan dan menurunkan kecemasan yang dilaporkan secara mandiri.
Riset tahun 2025 tentang efek paduan suara pada kesehatan mental bahkan menunjukkan bahwa bernyanyi dapat memicu respons emosional yang kaya melalui jalur-jalur hormonal stres, mendukung penggunaannya sebagai intervensi kesehatan mental yang valid.
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan