Terkadang, kita cenderung menutupi atau bahkan mengabaikan trauma yang kita alami karena merasa nggak kuat untuk menghadapinya.
Padahal, mengakui bahwa trauma itu ada adalah langkah awal yang sangat penting. Ini bukan tanda kelemahan, justru ini adalah bentuk kekuatan—keberanian untuk jujur pada diri sendiri dan mulai proses penyembuhan.
2. Memahami Jenis Trauma yang Dialami dan Dampaknya pada Kehidupan Sehari-hari
Setelah kamu berani mengakui keberadaan trauma, langkah berikutnya adalah mencoba memahami trauma itu sendiri. Trauma itu bisa macam-macam, mulai dari trauma fisik, emosional, hingga psikologis.
Penting banget buat kamu untuk menyadari jenis trauma yang kamu alami dan bagaimana hal itu mempengaruhi kehidupanmu sehari-hari.
Misalnya, trauma emosional bisa bikin kamu jadi lebih cemas, sulit percaya sama orang lain, atau bahkan merasa selalu cemas tanpa alasan yang jelas.
Dengan memahami jenis trauma dan dampaknya, kamu jadi lebih sadar dan bisa mulai mencari cara untuk menyembuhkannya.
Mendengarkan Tubuh: Bagaimana Trauma Tersimpan dalam Tubuh dan Cara Menyembuhkannya
1. Bagaimana Trauma Bisa Memengaruhi Tubuh Secara Fisik
Kamu mungkin nggak sadar, tapi trauma nggak cuma mempengaruhi pikiranmu, tapi juga tubuhmu.
Tinggalkan Balasan