Setelah mengenali dan memahami tanda-tandanya, coba deh ajak bicara dan bagikan ceritamu ke teman, orang tua atau guru yang kamu percaya. Selain itu, berolahraga, mendengarkan musik yang bikin hati adem, atau melakukan kegiatan yang kita sukai juga bisa mebantu banget mengurangi kecemasan.
Yang kedua ialah depresi. Depresi itu ketika kita merasa sangat sedih, kehilangan minat dalam hal-hal yang dulu kita suka, atau bahkan merasa hampa. Seseorang dinyatakan mengalami depresi jika sudah 2 minggu merasa sedih, putus harapan, atau bahkan merasa tidak berharga.
Rasanya nggak enak banget, kan? Tapi tenang aja, kita bisa hadapi ini!
Pertama, kita harus mengenali dan mengakui perasaan kita. Jangan takut minta tolong sama teman atau orang dewasa yang bisa dipercaya. Mungkin buat orang lain itu bisa sulit dipahami, tapi jangan khawatir, ada profesional seperti psikolog yang siap membantu kita.
Tinggalkan Balasan