Misalnya, saat kita merasa stres, cemas, atau bahkan terjebak dalam pikiran negatif, melukis bisa menjadi media untuk mengeluarkan semua emosi tersebut.
Proses melukis membantu kita fokus pada momen saat ini, menjauhkan pikiran dari hal-hal yang mengganggu.
Amelia juga menjelaskan bahwa dalam art therapy, yang penting bukanlah keindahan hasil gambar, melainkan bagaimana proses menggambar itu dilakukan.
“Bukan kebagusan gambarnya, tapi sebenarnya bagaimana proses kita dalam menggambar. Apa makna yang kita bisa dapatkan dari hasilnya juga,” ungkapnya.
Dengan melukis, kita bisa merasakan relaksasi, mengurangi stres, dan bahkan menggali kreativitas yang mungkin selama ini tersembunyi.
Nggak cuma itu, art therapy juga bisa jadi cara untuk healing dari trauma atau luka masa kecil yang belum sembuh.
Amelia menambahkan, “Untuk orang dewasa, sesederhana kita bisa relaksasi, kita bisa release stress, kita bisa menggali kreativitas kita, dan bahkan bisa masuk ke trauma healing atau inner child healing.” Keren, kan?
Manfaat Art Therapy untuk Semua Kalangan
Art therapy nggak cuma bermanfaat buat orang dewasa, tapi juga buat remaja dan anak-anak. Untuk anak-anak, misalnya, metode ini bisa membantu merangsang perkembangan otak dan motorik mereka.
Tinggalkan Balasan