Selain itu, Zen music yang memadukan suara alam (gemericik air, angin, hujan) dengan instrumen tradisional seperti seruling bambu juga sangat efektif sebagai mood booster. Studi psikologi lingkungan menunjukkan bahwa suara alam dapat menurunkan respons stres dan meningkatkan konsentrasi.
Rekomendasi waktu terbaik mendengarkan musik meditasi:
- Pagi hari sebelum mulai aktivitas
- Saat istirahat kerja
- Sebelum tidur
Suara Alam (Nature Sounds): Healing yang Paling Natural
Selain Solfeggio dan musik meditasi, suara alam seperti hujan, ombak, hutan, atau api unggun juga termasuk rekomendasi musik untuk ketenangan batin & healing (mood booster) yang banyak digunakan di 2026.
Penelitian terbaru di bidang psikologi menunjukkan bahwa paparan suara alam dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan suasana hati. Bahkan, beberapa aplikasi kesehatan mental kini menyediakan fitur “nature therapy audio” sebagai bagian dari program self-care.
Tinggalkan Balasan