1. Penyebab Nightmare Menurut Psikologi

  • Stres dan Kecemasan: Kalau kamu sedang menghadapi masalah besar atau merasa tertekan, otakmu bisa memprosesnya lewat mimpi buruk.
  • Trauma: Orang yang mengalami trauma, seperti PTSD, lebih rentan mengalami mimpi buruk berulang.
  • Kebiasaan Buruk Sebelum Tidur: Menonton film horor, makan makanan berat, atau begadang juga bisa memicu mimpi buruk.

2. Apa yang Terjadi di Otak Saat Mimpi Buruk?
Menurut penelitian neurologi, mimpi buruk melibatkan aktivitas di area otak seperti amigdala (pusat emosi) dan korteks prefrontal (area pengendalian logika). Ketidakseimbangan aktivitas ini membuat mimpi kita terasa intens dan menakutkan.

3. Manfaat Nightmare?
Meski nggak nyaman, mimpi buruk punya sisi positif, lho! Beberapa peneliti percaya bahwa nightmare membantu kita memproses emosi negatif dan belajar menghadapi rasa takut dalam kondisi aman (alias saat tidur).

Baca Juga:Screen Addiction & Digital Detox: Obat Stres di Era Gadget 24/7

Tips Mengatasi Mimpi Buruk: Tidur Nyenyak Tanpa Drama

Tag Terkait:
Ananditha Nursyifa
Penulis
Ananditha Nursyifa
Editor