Capek biasa biasanya punya pemicu yang jelas, misalnya kurang tidur, aktivitas fisik berat, atau hari yang padat. Setelah penyebabnya diatasi, tubuh relatif cepat pulih.
Sementara drained energy cenderung berulang dan terasa kronis. Kamu bisa merasa lelah bahkan saat hari sedang santai. Istirahat fisik saja sering nggak cukup, karena sumber kelelahannya ada di aspek mental dan emosional.
Inilah kenapa banyak orang bilang, “Aku capek, tapi bukan capek badan.” Kalimat ini sering jadi sinyal awal drained energy.
Penyebab Utama Energi Terkuras
1. Stres Kronis dan Kecemasan
Stres yang berlangsung lama bikin tubuh terus berada di mode fight or flight. Hormon stres seperti kortisol dilepaskan terus-menerus, membuat sistem saraf bekerja tanpa henti. Dalam jangka panjang, kondisi ini sangat menguras energi mental dan emosional.
Otak seolah tidak pernah benar-benar istirahat karena selalu siaga menghadapi ancaman, deadline, atau kekhawatiran yang belum tentu terjadi.
2. Burnout Kerja atau Sekolah
Burnout bukan cuma soal kerjaan banyak, tapi juga soal tekanan tinggi tanpa jeda pemulihan. Tuntutan akademik atau pekerjaan yang terus meningkat, minim apresiasi, dan kurang kontrol atas waktu sendiri bisa membuat energi terkuras habis.
Tinggalkan Balasan