Diskriminasi atau Bukan? Ini Penyebab Perasaan Terasing di Lingkungan Sosial

Ananditha Nursyifa - September 11, 2024 11:00

Perasaan kurang diterima dalam lingkungan sosial adalah hal yang wajar dan dialami oleh banyak orang.

Mungkin kamu merasa teman-teman di kantor, kampus, atau bahkan lingkungan sekitar cenderung menjauh atau nggak terlalu peduli dengan kehadiranmu.

Nah, sebelum buru-buru menyimpulkan bahwa kamu didiskriminasi, ada beberapa faktor psikologis yang bisa menyebabkan perasaan tersebut.

Kurangnya Kepercayaan Diri: Kadang, perasaan nggak diterima justru datang dari dalam diri kita sendiri. Kurangnya kepercayaan diri bisa membuat kita merasa minder dan canggung ketika berinteraksi dengan orang lain. Akibatnya, kamu jadi berpikir kalau orang lain nggak tertarik padamu, padahal mereka sebenarnya nggak ada masalah.
Ekspektasi Terlalu Tinggi: Terkadang, kita punya ekspektasi yang terlalu tinggi terhadap interaksi sosial. Misalnya, kamu berharap bisa langsung klik dengan semua orang atau diakui sebagai bagian dari kelompok, padahal setiap hubungan butuh waktu untuk berkembang.
Komunikasi yang Terbatas: Bisa jadi kamu merasa nggak diterima karena kurangnya komunikasi yang baik. Mungkin ada miskomunikasi atau misunderstanding yang membuatmu merasa terpinggirkan, padahal sebenarnya orang lain nggak bermaksud begitu.

Solusi Praktis untuk Membangun Kepercayaan Diri dan Meningkatkan Keterlibatan Sosial

Nah, kalau kamu sering merasa kurang diterima, jangan langsung merasa putus asa! Ada beberapa cara yang bisa kamu coba untuk membangun rasa percaya diri dan meningkatkan keterlibatan sosial:

Kenali dan Terima Dirimu Sendiri: Mulailah dengan mencintai diri sendiri. Pahami bahwa setiap orang unik dan memiliki kelebihan serta kekurangan masing-masing. Dengan menerima siapa dirimu, kamu akan merasa lebih percaya diri ketika berada di lingkungan sosial.
Latih Komunikasi yang Positif: Cobalah untuk lebih aktif dalam berkomunikasi. Mulai dengan hal-hal sederhana seperti menyapa atau memulai percakapan ringan. Komunikasi yang baik bisa membangun hubungan yang lebih dekat dengan orang-orang di sekitarmu.
Jangan Takut untuk Terbuka: Beranilah untuk terbuka dan jujur tentang perasaanmu. Kalau ada sesuatu yang mengganggu atau kamu merasa diabaikan, coba bicarakan dengan teman atau rekan kerjamu. Terkadang, orang lain mungkin nggak sadar kalau mereka telah membuatmu merasa nggak nyaman.