Dari Headbanging ke Healing: Musik Rock Ternyata Bisa Jadi Healing Terbaik lho!

Ananditha Nursyifa - Februari 3, 2025 15:00

Kamu pasti pernah merasa pengen teriak pas lagi stres, kan? Nah, konsep catharsis dalam psikologi menjelaskan bahwa manusia punya kebutuhan untuk ‘melepaskan’ emosi negatif agar nggak terpendam dan meledak di kemudian hari.

Musik rock dengan beat yang kuat, lirik yang penuh emosi, dan nada yang intens bisa menjadi media pelepasan yang efektif. Alih-alih marah-marah nggak jelas atau nangis sendirian di pojokan, banyak orang memilih untuk:

Mendengarkan lagu rock dengan volume maksimal 🔊
Nyanyi sekencang mungkin di kamar (atau di konser!) 🎤
Headbanging atau loncat-loncat sambil menikmati musik 🤘

Musik keras ini ibarat punching bag buat otak—memberikan ruang buat menyalurkan semua tekanan, sehingga setelahnya kita merasa lebih lega dan terkendali.

Studi Psikologi: Bagaimana Musik Mengatur Mood dan Cara Otak Memproses Suara Keras

Sebuah penelitian dari Universitas Queensland menemukan bahwa musik metal dan rock nggak bikin orang makin marah, justru sebaliknya! 🧠💥

Saat seseorang mendengarkan musik keras dalam kondisi stres, denyut jantung dan tekanan darah mereka justru stabil.
Musik dengan tempo cepat dapat memicu pelepasan hormon endorfin, yang bikin kita merasa lebih baik.
Otak juga cenderung lebih fokus pada pola suara yang familiar, sehingga meskipun musiknya keras, efeknya bisa terasa menenangkan jika kita menyukainya.

Singkatnya, otak kita memproses musik keras sebagai bentuk kontrol terhadap kekacauan emosi. Alih-alih kehilangan kendali, justru kita jadi lebih bisa menghadapi stres dengan tenang.

Rock vs. Musik Lain: Mana yang Lebih Efektif untuk Mengatasi Stres?

Setiap genre musik punya efek psikologis yang berbeda. Misalnya:

Musik klasik: Menenangkan dan membantu konsentrasi.
Musik pop: Bisa bikin mood naik dengan melodi yang ceria.
Lo-fi beats: Cocok buat kerja atau belajar tanpa distraksi.
Musik rock: Memberikan pelepasan emosi yang intens, cocok buat yang butuh ‘melawan’ stres secara aktif.

Bagi orang yang suka musik keras, mendengarkan lagu rock lebih efektif daripada lagu-lagu mellow. Alasannya? Musik yang kita nikmati lebih berpengaruh daripada genre itu sendiri!