Cegah Demensia Sejak Dini: Kampanye Otak Sehat ala “Slip, Slop, Slap” 

Fakta Penting: Risiko Demensia Bisa Dikurangi!

Sains udah jelas: demensia bukan takdir, tapi banyak faktornya bisa kita atur. Mulai dari tekanan darah tinggi, gula darah, obesitas, kurang aktivitas otak, sampai gangguan pendengaran—semuanya bisa dicegah dengan gaya hidup sehat.

Bahkan menurut penelitian, menunda munculnya demensia satu tahun aja bisa nurunin jumlah kasus hingga 10%. Jadi jangan anggap remeh hal-hal kecil. Jalan pagi bareng teman, ngobrol sama orang rumah, atau main Sudoku bisa jadi tameng untuk otak kita di masa depan.

Prof. Brodaty bilang, “We need the slip, slop, slap of brain health now”. Yup, sekarang waktunya kita mulai kampanye otak sehat dari diri sendiri!

Gaya Hidup Sehat yang Wajib Dicoba

🥦 1. Makan Sehat: Isi Piringmu dengan Nutrisi Otak

Coba deh mulai beralih ke pola makan ala diet Mediterania. Banyakin konsumsi:

• Sayur & buah segar

• Ikan (yang kaya omega-3)

• Kacang-kacangan, biji-bijian

• Minyak sehat (seperti minyak zaitun)

Kurangi daging merah dan makanan olahan. Makan malam jadi lebih bergizi, otak pun dapet “bahan bakar” terbaik buat kerja maksimal.

Baca Selanjutnya

Dedi Mulyadi Angkat Bicara Usai Demonstran yang Tergabung P3JB Penuhi Gedung Sate