Orang dengan self-talk positif lebih mungkin memiliki keterampilan mental yang memungkinkan mereka mengatasi stres dan kecemasan dengan lebih baik.

Pemikiran dan Self-talk Negatif 

Ilustrasi – Freepik
  1. Menyalahkan diri sendiri dalam berbagai situasi.
  2. Lebih memusatkan perhatian pada aspek negatif dari suatu keadaan.
  3. Mengabaikan segala hal yang positif.
  4. Selalu mengantisipasi hal terburuk, dan jarang membiarkan logika atau alasan meyakinkan untuk berpikir sebaliknya.
  5. Membayangkan dunia dalam terminologi yang sangat hitam-putih, di mana semuanya dianggap baik atau buruk.

Jika kamu ingin mengubah self-talk negatifmu menjadi positif, kamu perlu mengidentifikasi jenis pikiran negatif yang mungkin kamu miliki dan berusaha mengubahnya. 

4 Tips yang Dapat Membantu 

Ilustrasi – os.me
  1. Mengidentifikasi pemikiran negatif
  2. Memeriksa perasaanmu
  3. Temukan humor
  4. Mengelilingi diri dengan orang-orang positif
  5. Mmemberi dirimu afirmasi positif

Mengubah self-talk negatif menjadi lebih positif memerlukan waktu dan latihan yang konsisten. Dengan tekad dan usaha yang terus menerus, kamu pasti dapat membentuk kebiasaan berbicara pada diri sendiri yang lebih positif. Tetap semangat dan teruslah berprogres!

Ananditha Nursyifa
Editor