Tips Transisi Buat Balik ke Aktivitas Harian
Nah, biar sindrom “back to reality” ini gak kebablasan jadi burnout, cobain deh beberapa tips ini:
š¤ļø 1. Mulai Hari dengan Pelan-Pelan
Jangan langsung ambisius kerja 100%. Coba mulai dengan task ringan dulu. Kasih waktu otak buat pemanasan.
š 2. Buat Jadwal Ringan dan Menyenangkan
Selipkan aktivitas yang bikin kamu senang di sela rutinitas. Misalnya, kopi pagi di tempat favorit, atau nonton 1 episode drakor sebelum tidur.
š¬ 3. Ceritakan Pengalaman Liburanmu
Cerita ke teman atau nulis jurnal bisa bantu proses adaptasi. Karena dengan āmembagikanā kenangan liburan, otak bisa melepaskan dengan lebih nyaman.
š 4. Jangan Lupa Me Time
Meski udah kerja, tetap kasih waktu buat diri sendiri. Jalan sore, skincare-an, atau sekadar dengerin lagu favorit.
š§ 5. Sadari Bahwa Semua Fase Pasti Berlalu
Post-holiday blues itu gak akan selamanya. Biasanya, dalam 1-2 minggu, kita udah mulai balik ke ritme normal. Jadi, nikmati aja prosesnya tanpa terburu-buru.
Tinggalkan Balasan