📅 2. Buat Jadwal Ringan dan Menyenangkan
Selipkan aktivitas yang bikin kamu senang di sela rutinitas. Misalnya, kopi pagi di tempat favorit, atau nonton 1 episode drakor sebelum tidur.
💬 3. Ceritakan Pengalaman Liburanmu
Cerita ke teman atau nulis jurnal bisa bantu proses adaptasi. Karena dengan “membagikan” kenangan liburan, otak bisa melepaskan dengan lebih nyaman.
💆 4. Jangan Lupa Me Time
Meski udah kerja, tetap kasih waktu buat diri sendiri. Jalan sore, skincare-an, atau sekadar dengerin lagu favorit.
🧘 5. Sadari Bahwa Semua Fase Pasti Berlalu
Post-holiday blues itu gak akan selamanya. Biasanya, dalam 1-2 minggu, kita udah mulai balik ke ritme normal. Jadi, nikmati aja prosesnya tanpa terburu-buru.
Halaman
Tag Terkait:
Tinggalkan Balasan