Perasaan Bingung dan Hampa Setelah Healing Itu Nyata!
Pas liburan, kita dapat banyak stimulus positif: tempat baru, ketemu orang baru, makanan enak, momen lucu, dan sebagainya. Ini semua bikin otak kita “banjir dopamine”—hormon kebahagiaan yang bikin kita semangat dan excited.
Nah, begitu semua itu berakhir, otak kita masih nyari-nyari sumber dopamine itu. Tapi karena balik ke rutinitas yang membosankan, otak pun kayak, “Eh, kok hampa ya?” Jadilah kita ngerasa bingung, kosong, bahkan agak sedih.
Transisi Mendadak Itu Berat, Otak Butuh Waktu
Otak kita butuh waktu untuk switch mode dari “liburan” ke “kerja serius”. Tapi sayangnya, realita gak ngasih waktu banyak. Hari ini kamu liburan, besok udah ditagih laporan. Otak belum sempat adjust, eh kita udah keburu stres.
Bayangin aja kayak kamu lagi tidur nyenyak terus dibangunin pakai sirene. Kaget, panik, dan belum siap, kan? Sama kayak otak kita pas liburan berakhir. Jadi, gak apa-apa banget kalau kamu masih butuh waktu buat adaptasi. Jangan terlalu keras sama diri sendiri ya!
Tips Transisi Buat Balik ke Aktivitas Harian
Nah, biar sindrom “back to reality” ini gak kebablasan jadi burnout, cobain deh beberapa tips ini:
🌤️ 1. Mulai Hari dengan Pelan-Pelan
Jangan langsung ambisius kerja 100%. Coba mulai dengan task ringan dulu. Kasih waktu otak buat pemanasan.
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan