Jadi, kalau kamu cuma makan pisang tanpa tambahan protein atau lemak sehat, kemungkinan besar kamu bakal cepat lapar lagi.
Solusinya? Kombinasikan pisang dengan bahan lain yang lebih “mengenyangkan” seperti oatmeal, yogurt, atau selai kacang. Kombinasi ini nggak cuma bikin kenyang lebih lama, tapi juga memberi tubuh energi yang stabil sepanjang pagi.
Mitos: Pisang Bersifat Asam dan Memicu Asam Lambung
Buat yang punya masalah lambung, mitos ini bisa bikin takut makan pisang pagi-pagi. Bener nggak sih pisang itu asam?
Fakta:
Faktanya, pisang adalah salah satu buah yang bersifat basa. Pisang bahkan sering direkomendasikan buat orang yang punya masalah asam lambung karena bisa membantu menetralkan asam di perut.
Tapi, pastikan kamu makan pisang yang matang, ya. Pisang yang masih mentah justru bisa lebih sulit dicerna.
Jadi, buat kamu yang sering khawatir soal asam lambung, nggak perlu takut lagi. Pisang justru bisa jadi “teman baik” buat perutmu di pagi hari.
Mitos: Pisang Bisa Menyebabkan Perut Kembung Kalau Dikonsumsi Pagi-Pagi
Pernah dengar mitos ini? Katanya, makan pisang pagi-pagi bisa bikin perut kembung dan nggak nyaman.
Fakta:
Pisang mengandung serat larut yang baik untuk pencernaan. Tapi, buat beberapa orang, konsumsi pisang dalam jumlah besar bisa menyebabkan ketidaknyamanan, termasuk rasa kembung. Ini karena serat larut membutuhkan waktu untuk dicerna.
Solusinya? Jangan makan pisang berlebihan. Satu buah pisang ukuran sedang sudah cukup. Kalau mau tambah variasi, kamu bisa mencampur pisang dengan makanan lain seperti smoothie atau pancake sehat.
Tips Mengonsumsi Pisang Sebagai Sarapan
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan