Nggak perlu alat atau ruang khusus, latihan ini bisa kamu lakukan kapan saja:
- Cross Crawl
Gerakan ini melibatkan menyentuh lutut kiri dengan tangan kanan, lalu sebaliknya. Gerakan ini membantu koordinasi antara otak kiri dan kanan. - Alphabet Tracing
Gunakan jari telunjuk untuk “menulis” huruf di udara sambil membayangkan bentuknya. Latihan ini melatih visualisasi dan daya ingat. - Brain Buttons
Pijat lembut area di bawah tulang selangka sambil memegang pusar. Gerakan ini dipercaya meningkatkan aliran energi ke otak. - Lazy 8s
Gambarlah angka 8 yang besar dengan tangan atau mata. Ini membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. - Double Doodle
Coba gambar bentuk yang sama dengan kedua tangan secara bersamaan. Aktivitas ini menstimulasi kedua belahan otak untuk bekerja sama.
Mitos vs Fakta Tentang Brain Gym
Banyak orang menganggap brain gym bisa secara instan meningkatkan IQ atau membuat seseorang jadi jenius. Padahal, nggak begitu, lho! Berikut penjelasannya:
- Mitos: Senam otak bisa langsung menaikkan IQ.
Fakta: Senam otak nggak membuat IQ melonjak, tapi membantu meningkatkan fungsi otak sehari-hari seperti konsentrasi dan daya ingat. - Mitos: Latihan ini cuma buat anak-anak.
Fakta: Semua usia bisa mendapatkan manfaat dari senam otak, terutama orang dewasa yang sering merasa stres atau overthinking. - Mitos: Senam otak butuh waktu lama.
Fakta: Latihan ini bisa dilakukan dalam 5-10 menit saja setiap hari.
Fakta Ilmiah: Mengapa Senam Otak Penting?
Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas yang melibatkan gerakan fisik dan mental secara bersamaan dapat meningkatkan neuroplastisitas, yaitu kemampuan otak untuk membentuk koneksi baru. Ini berarti, senam otak benar-benar bisa membantu otakmu tetap “muda” dan fleksibel.
Halaman
Tag Terkait:
Tinggalkan Balasan