Antara Realita dan Mimpi: Saat Rasa Bersalah Tak Memberi Ruang untuk Bernapas

• Coba journaling sebelum tidur. Tulis apapun yang kamu rasain tanpa sensor.

• Meditasi atau refleksi ringan. Tanya ke diri sendiri: “Apa yang aku sesali? Apa yang ingin aku perbaiki?”

• Bercerita ke teman yang dipercaya atau ke profesional kalau perlu.

Ingat, mengenali rasa bersalah itu bukan berarti kamu harus menghakimi diri sendiri habis-habisan. Ini tentang memahami dan mengelola perasaan itu dengan bijak.

Belajar Menerima: Aku Manusia Biasa yang Bisa Salah

Satu hal yang sering kita lupakan adalah: kita ini manusia, bukan robot. Wajar banget kalau kita pernah bikin kesalahan. Yang penting bukan seberapa sempurna kita, tapi seberapa mau kita belajar dan memperbaiki diri.

Menerima bahwa kita bisa salah itu bukan tanda kelemahan, tapi justru bentuk kekuatan. Karena dari situlah kita belajar tentang empati, pengampunan, dan cinta kasih, baik ke diri sendiri maupun ke orang lain.

Saat kamu bisa berkata ke diri sendiri, “Aku pernah salah, dan aku mau belajar,” di situlah beban rasa bersalah itu perlahan akan jadi lebih ringan.

Mimpi Itu Bukan Kutukan, Tapi Undangan untuk Sembuh

Kalau rasa bersalahmu mulai muncul di dalam mimpi, jangan buru-buru takut atau marah sama diri sendiri, ya. Anggap aja itu sebagai sinyal lembut dari hatimu yang minta untuk didengarkan.

Pelan-pelan, belajar mengenali perasaanmu, menerima bahwa kamu manusia biasa, dan percaya bahwa setiap proses healing itu butuh waktu. Kamu berhak untuk sembuh, kamu berhak untuk bahagia lagi.

Jadi, yuk mulai hari ini, lebih sayang sama diri sendiri. Karena perjalanan memaafkan diri itu bukan hanya soal melupakan kesalahan, tapi tentang membangun hubungan baru yang lebih sehat dengan diri kita sendiri. 🌸

Baca Selanjutnya

DAM Hadirkan Beragam Promo Menarik di Bulan April