Anhedonia pada Anak dan Remaja: Panduan untuk Orang Tua dalam Menghadapinya

Kalau kamu melihat tanda-tanda kehilangan minat pada anak atau remaja, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mendukung mereka:

Beri Dukungan Emosional
Dengarkan mereka tanpa menghakimi. Kadang, yang mereka butuhkan adalah telinga yang siap mendengarkan. Jangan paksakan mereka untuk bercerita, tapi biarkan mereka tahu bahwa kamu selalu ada untuk mereka.
Ciptakan Lingkungan yang Aman dan Nyaman
Pastikan rumah menjadi tempat yang nyaman dan bebas dari tekanan berlebih. Kurangi ekspektasi berlebihan dan biarkan anak merasa bebas untuk mengekspresikan diri tanpa takut dihakimi.
Batasi Penggunaan Media Sosial
Media sosial bisa memperburuk kondisi ini, terutama jika anak atau remaja mulai membandingkan diri mereka dengan orang lain. Coba untuk mengarahkan mereka ke aktivitas offline yang lebih menyenangkan.
Ajak Mereka Beraktivitas Fisik Ringan
Aktivitas fisik bisa membantu meningkatkan suasana hati. Coba ajak anak untuk berjalan-jalan di taman, bersepeda, atau bermain olahraga ringan. Namun, lakukan dengan perlahan tanpa paksaan.
Ajak Mereka Berkonsultasi dengan Ahli
Jika gejala berlangsung cukup lama dan makin parah, ajak anak atau remaja untuk berkonsultasi dengan psikolog atau ahli kesehatan mental. Ini akan membantu mereka mendapatkan dukungan profesional yang tepat.

Dengan memahami gejala dan faktor penyebab anhedonia, orang tua dapat memberikan dukungan yang tepat agar anak merasa lebih baik dan termotivasi kembali.