Terapi berbasis emosi adalah pendekatan yang secara khusus dirancang untuk membantu seseorang mengidentifikasi dan mengekspresikan perasaan mereka.
Terapis dalam pendekatan ini akan mendorong individu untuk lebih sering mengeksplorasi perasaan yang terpendam, dan mendorong mereka untuk mengatasi emosi dengan lebih langsung.
- Bagaimana prosesnya? Dalam terapi ini, terapis membantu seseorang untuk memahami bahwa emosi mereka, baik yang positif maupun negatif, valid dan penting. Mereka belajar untuk tidak hanya mengenali emosi, tapi juga mengekspresikannya dengan cara yang sehat.
- Hasil yang diharapkan: Seiring waktu, individu akan belajar untuk merasa lebih nyaman dengan perasaan mereka dan lebih mampu mengkomunikasikannya kepada orang lain. Dengan begitu, hubungan interpersonal mereka juga dapat membaik.
4. Latihan Sosial dan Emosional
Dalam beberapa kasus, seseorang dengan alexithymia bisa mendapatkan manfaat dari latihan sosial dan emosional.
Tag Terkait:
Tinggalkan Balasan