Nah, udah punya contoh afirmasi, sekarang gimana cara bikin ini jadi kebiasaan? Tenang, ada beberapa langkah gampang yang bisa kamu coba:
1. Ucapkan di Pagi Hari
Mulai hari dengan afirmasi positif bikin mood kamu langsung on fire! Kamu bisa ngomong di depan cermin sambil senyum lebar. Percaya deh, meskipun awalnya agak canggung, lama-lama jadi seru.
2. Gunakan Sebagai Wallpaper atau Catatan
Tuliskan afirmasi di sticky note dan tempel di tempat-tempat yang sering kamu lihat, seperti meja kerja atau kaca kamar. Atau, bikin wallpaper HP dengan desain afirmasi favoritmu. Tiap buka HP, kamu bakal langsung diingatkan sama kata-kata penyemangat.
3. Gunakan Saat Meditasi atau Relaksasi
Sambil duduk santai dan tarik napas dalam-dalam, coba ucapkan afirmasi positif. Momen ini bakal bikin pikiran kamu lebih fokus dan tenang.
4. Gunakan Aplikasi Pengingat Afirmasi
Zaman sekarang, udah banyak aplikasi yang bisa bantu kamu mengingatkan afirmasi harian. Coba cari aplikasi afirmasi di App Store atau Play Store, terus aktifkan notifikasinya. Dijamin nggak bakal lupa!
5. Jadikan Bagian dari Jurnal Harian
Sambil menulis jurnal di malam hari, tambahkan afirmasi yang kamu rasakan hari itu. Ini bikin kamu lebih sadar dengan hal-hal positif yang terjadi, meskipun kecil.
Mulai Hari dengan Self-Talk Positif, Yuk!
Tinggalkan Balasan