Prolite – 2 Telur Rebus Setiap Hari: Kebiasaan Sederhana untuk Kesehatan Maksimal
Pernah nggak sih kamu dengar kalau kebiasaan kecil bisa bikin perubahan besar? Nah, salah satunya adalah makan 2 telur rebus setiap hari. Eits, jangan anggap sepele dulu, ya! Si kecil bulat ini ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
Nggak cuma bikin kenyang lebih lama, tapi juga bantu menjaga fungsi otak dan jantung. Jadi, gimana kalau kita ulik lebih dalam tentang si telur rebus ini? Siap-siap terpukau sama keajaiban nutrisi yang ada di dalamnya!
Nutrisi Lengkap dalam Telur: Protein, Vitamin, Mineral, dan Lemak Sehat
Telur rebus memang kecil, tapi kandungannya luar biasa lengkap. Di dalam satu butir telur, kamu bisa menemukan:
- Protein berkualitas tinggi yang penting untuk memperbaiki jaringan tubuh dan membangun otot.
- Vitamin A, D, E, dan B12 yang membantu menjaga kesehatan mata, kulit, tulang, dan sistem imun.
- Mineral seperti zat besi, selenium, dan fosfor untuk menjaga energi dan fungsi tubuh secara optimal.
- Lemak sehat yang mendukung kesehatan jantung dan membantu penyerapan vitamin larut lemak.
Kombinasi nutrisi ini bikin telur jadi makanan super yang bisa mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, kalau kamu cari camilan sehat, telur rebus jelas pilihan terbaik!
Kandungan Kolin pada Telur untuk Menjaga Fungsi Jantung
Kamu tahu nggak, salah satu kandungan ajaib dalam telur adalah kolin? Kolin adalah nutrisi yang sering terabaikan padahal super penting, lho! Salah satu perannya adalah menjaga kesehatan jantung.
- Kolin membantu mengurangi peradangan dan menjaga kadar homosistein dalam darah tetap stabil. Homosistein yang terlalu tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
- Selain itu, kolin juga bekerja sama dengan asam folat untuk mendukung kesehatan sistem kardiovaskular.
Jadi, dengan makan 2 telur rebus setiap hari, kamu secara nggak langsung sudah membantu jantungmu tetap sehat dan kuat.
Kolin sebagai Nutrisi Penting untuk Perkembangan dan Fungsi Otak
Tinggalkan Balasan