Jangan takut untuk mengungkapkan perasaan negatif, seperti marah, sedih, atau kecewa. Mengekspresikan perasaan negatif secara sehat dapat membantumu untuk melepaskan emosi tersebut dan merasa lebih baik.
5. Review
Baca kembali jurnal secara berkala. Ini dapat membantu Kamu untuk memahami diri sendiri dan perkembangan emosimu.
6. Jangan memaksakan diri
Jika Kamu tidak merasa termotivasi untuk menulis, jangan memaksakan diri. Kamu bisa mencoba lagi di lain waktu.
Journaling adalah kegiatan yang bermanfaat untuk kesehatan mental. Dengan jurnaling, Kite dapat belajar mengenali dan memahami emosi sendiri, serta mengelola emosi dengan lebih baik.
Halaman
Tinggalkan Balasan