Makan apel dengan kulitnya untuk mendapatkan manfaat serat yang maksimal. Coba tambahkan irisan apel ke dalam salad atau makan langsung sebagai camilan sehat.
4. Kiwi
Buah kecil yang satu ini memiliki kandungan serat yang tinggi serta enzim actinidin yang membantu proses mencerna protein. Kiwi juga dikenal dapat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.
Tambahkan kiwi ke dalam yogurt, salad buah, atau makan langsung untuk mendapatkan manfaat pencernaan yang optimal.
5. Nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang dapat membantu mencerna protein dan mengurangi kembung. Enzim ini juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan di usus.
Makan nanas segar atau tambahkan ke dalam smoothie untuk mendapatkan manfaat yang menyegarkan sekaligus menyehatkan.
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan