Kandungan pektin dalam pisang membantu mengatur sistem pencernaan dan mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus. Cukup makan satu pisang setiap hari, dan rasakan manfaatnya!
2. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang sangat baik. Enzim ini membantu memecah protein dan memudahkan tubuh mencerna makanan.
Selain itu, pepaya juga kaya akan serat dan vitamin C, yang membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan bebas dari masalah. Nikmati pepaya segar sebagai camilan atau tambahkan ke dalam smoothie favoritmu.
3. Apel
Apel kaya akan serat larut yang disebut pektin, yang membantu meningkatkan volume tinja dan melancarkan buang air besar. Selain itu, apel juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan usus.
Makan apel dengan kulitnya untuk mendapatkan manfaat serat yang maksimal. Coba tambahkan irisan apel ke dalam salad atau makan langsung sebagai camilan sehat.
4. Kiwi
Tinggalkan Balasan