Telur sendiri selain kandungan proteinnya yang tinggi, juga ada kandungan kolin yang menurut penelitian bisa meningkatkan kesehatan otak.
Namun penting untuk diketahui kalau kolin ini cuma ada di kuning telur, jadi jangan membuang kuning telurnya, ya!
- Kacang-kacangan
Banyak jenis kacang yang kita ketahui bukan ? Ternyata dengan mengonsumsi kacang-kacangan bagus untuk otak kita!
Buat kita yang enggak suka sarapan dengan makan ikan, kita bisa menggantinya dengan kacang.
Ini karena kacang juga punya kandungan omega 3, terutama kacang kenari yang bagus untuk otak.
Halaman
Tag Terkait:
Tinggalkan Balasan