Ikan bandeng yang sering dibudidayakan oleh masyarakat Indonesia, kaya akan protein dan nutrisi penting lain. Dengan jenis ikan yang memiliki duri yang cukup banyak sontak banyak masyarakat yang malas untuk mengonsumsinya.
Namun nyatanya ikan ini memiliki kandungan yang sangat bagus untuk menunjang kesehatan tubuh.
- Ikan lele
Ikan lele adalah ikan air tawar yang memiliki tubuh berbentuk panjang dengan warna hitam atau abu-abu, dilengkapi kumis khas dan tanpa sisik.
Jenis ikan yang hampir selalu ditawarkan di setiap warung makan malam pinggir jalan ini tidak hanya sedap, tetapi juga kaya nutrisi termasuk protein.
Ikan jenis ini sudah mengandung gizi yang bagus juga mempunyai harga yang sangat ramah di kantong.
- Ikan patin
Dengan memiliki bentuk yang hamper mirip dengan ikan lele nyatanya ikan jenis ini juga memiliki banyak manfaat ketika di konsumsi. Dengan memiliki rasa yang gurih dan berdaging lembut nyatanya banyak manfaat di balik ikan patin.
- Ikan kembung
Ikan kembung masuk dalam jajaran ikan tinggi protein yang mudah dijumpai di pasaran Indonesia. Bahkan, salah satu jenis ikan makerel ini memiliki kandungan nutrisi lebih banyak dibandingkan salmon.
Tinggalkan Balasan