Cara 4: Kelola Emosi, Bukan Dipendam
Kamu nggak harus selalu tenang, dan kamu juga nggak salah kalau ngerasa marah, sedih, atau kecewa.
Yang penting adalah: gimana cara kamu merespons emosi itu?
Contohnya:
-
Saat marah ➝ coba olahraga ringan, atau tulis unek-unekmu dulu
-
Saat sedih ➝ izinkan diri buat nangis, lalu hibur diri pakai cara yang sehat
-
Saat kecewa ➝ beri jeda, jangan buru-buru ambil keputusan
Mengelola emosi itu proses. Dan itu bukan kelemahan, itu kekuatan sejati.
Cara 5: Belajar dari Gagal – Karena Gagal Bukan Akhir Dunia
Gagal itu bukan pertanda kamu payah. Justru, itu tanda kamu lagi belajar dan berani mencoba.
Resiliensi bukan berarti kamu nggak pernah gagal. Tapi kamu punya skill buat bangkit setelah gagal.
Beberapa hal yang bisa kamu lakukan:
-
Evaluasi: Apa yang bisa aku pelajari dari kegagalan ini?
-
Reframe: Gagal bukan kalah, tapi kesempatan buat berkembang
-
Ulangi: Coba lagi, tapi dengan cara yang lebih bijak
Semua orang hebat pernah gagal. Tapi mereka tetap jalan. Dan kamu juga bisa, kok.
Tinggalkan Balasan