Tantangan Remaja Zaman Sekarang:
Ketika Hidup Serasa Reality Show 24/7
Generasi sekarang hidup di era overexposure. Tiap hari kita dibombardir sama:
-
Media sosial: semua orang kelihatan “bahagia”, “produktif”, dan “perfect”
-
Tekanan teman sebaya (peer pressure): ikut-ikutan biar nggak FOMO
-
Tuntutan akademik dan prestasi: harus pintar, aktif, berprestasi—semua sekaligus!
Capek nggak, sih?
Makanya, penting banget buat punya mental shield. Biar nggak gampang tumbang hanya karena satu nilai jelek, satu komentar jahat, atau satu momen gagal. Dan shield ini bukan dibentuk dari “cuek” atau “masa bodoh”, tapi dari kemampuan mengelola emosi dengan sehat.
Cara 1: Journaling – Curhat ke Kertas, Bukan ke Overthinking
Kamu nggak harus jago nulis buat mulai journaling.
Cukup jujur.
Setiap hari, luangin waktu 5-10 menit buat nulis:
-
Apa yang kamu rasain hari ini?
-
Apa yang bikin kamu cemas?
-
Apa yang bikin kamu bahagia?
Dengan journaling, kamu jadi lebih kenal sama diri sendiri. Dan semakin kamu kenal diri, semakin gampang buat tahu cara menenangkan diri saat lagi stres.
Curhat ke kertas itu powerful, lho. Nggak ada yang nge-judge, nggak ada yang nyuruh cepet move on.
Tinggalkan Balasan