Untungnya, ada beberapa jenis buah-buahan yang kaya akan serat dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit. Berikut adalah beberapa di antaranya:
1. Apel
Apel mengandung serat pektin yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Serat ini membantu menyerap air di dalam usus sehingga tinja menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Selain itu, apel juga mengandung probiotik alami yang dapat menyeimbangkan bakteri baik di dalam usus.
2. Pepaya
Buah tropis yang satu ini mengandung enzim papain yang sangat efektif dalam mencerna protein. Selain itu, pepaya juga kaya akan serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan.
3. Pisang
Halaman
Tag Terkait:
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan