Keunggulan Calm:
- Koleksi meditasi untuk pemula hingga lanjutan.
- Fitur sleep stories yang membantu mengatasi insomnia.
- Soundscape alam yang membantu menenangkan sistem saraf.
Banyak studi psikologi menunjukkan bahwa meditasi rutin dapat menurunkan kadar kortisol (hormon stres). Calm dirancang untuk membantu pengguna membangun kebiasaan mindfulness secara konsisten.
Kalau kamu sering sulit tidur atau merasa pikiran terlalu penuh sebelum malam, aplikasi ini bisa jadi solusi sederhana tapi efektif.
2. Headspace – Cocok untuk Pemula & Meningkatkan Fokus
Headspace dikenal dengan pendekatannya yang terstruktur dan ramah pemula. Fokusnya pada meditasi harian, latihan pernapasan, serta konten mindfulness yang membantu meningkatkan konsentrasi.
Keunggulan Headspace:
- Program 10 menit per hari yang praktis.
- Panduan visual yang mudah dipahami.
- Program khusus untuk fokus kerja dan manajemen stres.
Menurut berbagai penelitian psikologi kognitif, latihan mindfulness singkat secara rutin dapat membantu meningkatkan fokus dan regulasi emosi.
Tag Terkait:
Tinggalkan Balasan