Prolite – Puasa Sehat, Kulit Glowing Terhidrasi: Rahasia Kulit Tetap Cantik Saat Ramadan

Bulan Ramadan sudah di depan mata! Saatnya menjalani ibadah puasa dengan penuh semangat dan kebahagiaan. Tapi, ada satu tantangan yang sering dihadapi banyak orang, terutama perempuan: kulit kering!

Yup, selama puasa, kulit kita bisa jadi lebih kusam, kering, dan kehilangan kelembapannya. Tapi, tenang! Dengan pola makan yang tepat dan hidrasi yang cukup, kulitmu tetap bisa glowing meski berpuasa. Yuk, simak tipsnya!

Kenapa Kulit Bisa Lebih Kering Saat Puasa?

 

Saat berpuasa, tubuh kita mengalami perubahan karena:

• Kurangnya asupan cairan selama lebih dari 12 jam membuat kulit kehilangan kelembapannya.
• Perubahan pola makan yang kurang seimbang bisa berdampak pada kesehatan kulit.
• Kurang tidur akibat sahur dan ibadah malam juga bisa membuat kulit terlihat lebih kusam dan lelah.
• Paparan sinar matahari dan AC sepanjang hari dapat memperburuk kondisi kulit yang sudah kekurangan cairan.

Makanya, penting banget untuk menjaga asupan nutrisi dan tetap terhidrasi selama Ramadan agar kulit tetap sehat dan bercahaya!

Nutrisi yang Dibutuhkan Kulit Selama Puasa

Kulit glowing tidak hanya berasal dari skincare, tapi juga dari makanan yang kita konsumsi! Berikut beberapa nutrisi yang penting untuk kulit sehat saat puasa:

• Vitamin C (jeruk, stroberi, paprika) untuk membantu produksi kolagen dan mencerahkan kulit.
• Vitamin E (alpukat, kacang-kacangan, biji bunga matahari) sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari radikal bebas.
• Omega-3 (ikan salmon, chia seeds, kenari) untuk menjaga elastisitas dan kelembapan kulit.
• Zinc (daging tanpa lemak, telur, susu) untuk mempercepat penyembuhan kulit dan mengatasi jerawat.
• Air dan elektrolit (air putih, kelapa, semangka) untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Makanan yang Bisa Membantu Kulit Tetap Sehat dan Glowing

Mau kulit glowing, tetap lembap dan sehat selama puasa? Yuk, konsumsi makanan berikut ini saat sahur dan berbuka:

• Buah-buahan dengan kadar air tinggi seperti semangka, melon, dan mentimun agar tubuh tetap terhidrasi.
• Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli yang kaya akan antioksidan untuk melindungi kulit dari penuaan dini.
• Yogurt dan kefir yang mengandung probiotik untuk menjaga keseimbangan bakteri baik dalam tubuh, sehingga kulit tetap sehat.
• Kurma yang tidak hanya memberi energi saat berbuka, tapi juga mengandung mineral penting untuk kulit.
• Kacang-kacangan seperti almond dan kenari yang kaya akan vitamin E untuk menjaga kelembapan kulit.

Minuman Terbaik Saat Sahur dan Berbuka

 

Selain makanan, minuman juga punya peran penting dalam menjaga kesehatan kulit selama puasa. Berikut beberapa pilihan minuman terbaik yang bisa kamu konsumsi:

• Air putih: Tetap nomor satu! Minimal 8 gelas per hari dengan pola 2-4-2 (2 gelas saat sahur, 4 gelas setelah berbuka, 2 gelas sebelum tidur).
• Air kelapa: Mengandung elektrolit alami yang membantu menghidrasi tubuh lebih cepat.
• Infused water: Bisa dicampur dengan lemon, timun, atau mint untuk tambahan kesegaran dan manfaat detox.
• Jus buah tanpa gula: Jus semangka, jeruk, atau alpukat bisa menjadi pilihan yang sehat dan menyegarkan.
• Susu almond atau susu kedelai: Kaya akan nutrisi yang baik untuk menjaga kelembapan kulit.

Cara Memastikan Tubuh Tetap Terhidrasi Meski Tidak Minum Sepanjang Hari

Puasa bukan alasan untuk dehidrasi! Berikut beberapa cara agar tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari:

1. Gunakan metode 2-4-2 dalam minum air untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
2. Hindari minuman berkafein dan bersoda karena bisa menyebabkan dehidrasi lebih cepat.
3. Konsumsi makanan tinggi air seperti semangka, mentimun, dan sup bening saat berbuka dan sahur.
4. Gunakan skincare yang menghidrasi seperti serum hyaluronic acid dan pelembap berbahan dasar air agar kulit tetap segar.
5. Kurangi makanan asin dan berminyak karena bisa menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat.

Shalat Lima Waktu: Rahasia Kecantikan yang Sering Dilupakan!

Tahukah kamu kalau shalat juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit? Wudhu yang dilakukan lima kali sehari dapat membantu membersihkan kotoran dan minyak berlebih di wajah.

Selain itu, gerakan shalat juga meningkatkan aliran darah, yang bisa membuat wajah lebih segar dan bercahaya. Jadi, selain ibadah, shalat juga bisa jadi perawatan kulit alami yang sering kita abaikan!

Puasa bukan alasan untuk kulit jadi kering dan kusam, ya! Dengan pola makan sehat, asupan cairan yang cukup, serta kebiasaan baik seperti wudhu dan shalat, kulitmu tetap bisa sehat dan glowing selama Ramadan.

Jadi, jangan lupa untuk menjaga hidrasi tubuh dan konsumsi makanan bergizi agar tetap fresh sepanjang hari! Selamat menjalankan ibadah puasa, and stay glowing girls! 🌙✨

Prolite – Daun pandan yang biasa kita ketahui adalah buat pemberi warna alami pada sebuah makan atau juga bisa memberi aroma pada suatu olahan makanan.

Namun kali ini kami akan membahas dari sisi lain. Banyak orang pasti masih belum mengetai dengan manfaat yang diberikan oleh daun yang memiliki aroma khusus.

Kali ini manfaat daun pandan disebut-sebut dapat mejaga kecerahan kulit hingga dapat menghampat penuaan dini.

Masih bertanya-tanya apa benar punya manfaat lain selain yang biasa para ibu-ibu ketahui.

Berikut sederet manfaat dari daun pandan untuk kecantikan:

1. Menghambat Proses Penuaan Dini

Daun nanas sangat tinggi antioksidan. Penggunaannya pada kulit berfungsi menangkal radikal bebas untuk mempercepat regenerasi sel guna mencegah penuaan dini.

Caranya cukup sederhana, daun ditumbuk hingga halus lalu dioleskan pada wajah sebagai masker.

2. Permasalahan Kulit Kering

Permasalahan kulit kering pada seseorang jangan dianggap remeh, karena bisa membuat kulit tampak kusam dan lebih tua dari biasanya. Bagi banyak orang, kulit kering merupakan masalah serius.

Namun, kini Anda tak perlu khawatir  karena kulit kering bisa dengan mudah diatasi dengan daun pandan.

Caranya adalah dengan menguapkan sari rebusan daun pandan pada wajah. Memang menurut penelitian yang  dilakukan  para ahli, daun pandan mengandung minyak yang sangat efektif mengatasi masalah kulit.

3. Membantu Menghilangkan Jerawat

Masalah jerawat yang ada pada wajah membuat rishi siapapun yang mengalaminya. Wajah yang terdapat komedo dapat terinfeksi sehingga menimbulkan nyeri, kemerahan dan jerawat.

Untuk menghindari masalah kulit ini, cukup menggunakan pengobatan alami berupa masker dengan daun yang  ditumbuk halus.

Alternatifnya, Anda juga bisa menambahkan minyak zaitun atau madu agar teksturnya lebih kental dan mudah diaplikasikan.

4. Menghilangkan Komedo

Masalah kulit selanjutnya yang bisa mempengaruhi penampilan adalah flek hitam. Untuk menghilangkan flek hitam di wajah, ternyata daun pandan juga bisa dimanfaatkan.

Rahasianya adalah membuat masker wajah dari campuran jus pandan dengan madu mentah, lemon, pisang, dan minyak zaitun. Lalu oleskan secara merata pada wajah dan gunakan secara rutin 3 kali dalam seminggu.