Selama berpuasa, tubuh kita melepaskan endorfin, yang sering disebut sebagai hormon ‘kebahagiaan’ alami.

Hormon ini tidak hanya membuat kita merasa lebih bahagia, tetapi juga memberikan efek menenangkan pada pikiran.

Sehingga, bagi orang yang mungkin mengalami depresi ringan atau kecemasan, puasa Ramadan dapat menjadi terapi alami yang efektif.

Baca Juga:Mengenal High-Functioning Anxiety: Diam-Diam Makan Energi Hidupmu

4. Kontrol Diri yang Lebih Baik: Mengendalikan Emosi dan Amarah

Iluatrasi seorang anak yang sedang marah – orami

Puasa Ramadan juga memberikan kesempatan bagi kita untuk berlatih mengendalikan emosi dan amarah.

Dengan menahan diri dari makanan dan minuman selama beberapa jam, kita belajar untuk lebih sabar dan mengontrol impulsivitas.

Hal ini dapat membantu mengurangi konflik interpersonal dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.

Baca Juga:5 Stages of Grief dalam Putus Cinta: Mana Tahapmu Sekarang?

5. Ketenangan Batin dengan Sholat Malam: Menemukan Damai dalam Kegelapan

Ilustrasi shalat malam – shutterstock
Tag Terkait:
Ananditha Nursyifa
Penulis
Ananditha Nursyifa
Editor