Post-holiday blues adalah kondisi emosional yang muncul setelah seseorang selesai menjalani liburan. Biasanya ditandai dengan penurunan mood, rasa malas, kehilangan motivasi, hingga perasaan hampa.
Dalam dunia psikologi, kondisi ini bukan termasuk gangguan mental serius, melainkan respons alami terhadap perubahan suasana yang cukup drastis.
Selama liburan, otak kita terbiasa dengan hal-hal yang menyenangkan: waktu santai, makanan enak, berkumpul dengan keluarga, dan minim tekanan. Ketika semua itu tiba-tiba berhenti, otak membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri kembali.
Penelitian terbaru dalam psikologi menunjukkan bahwa perubahan emosi setelah liburan berkaitan erat dengan sistem dopamin, yaitu hormon yang berperan dalam rasa senang dan motivasi.
Penyebab Post-Holiday Blues Setelah Lebaran
Ada beberapa faktor utama yang membuat perasaan ini muncul, terutama setelah libur panjang seperti Lebaran.
Perubahan Rutinitas Secara Mendadak
Selama Ramadan dan Lebaran, pola hidup kita cenderung berubah. Jam tidur berbeda, aktivitas lebih santai, dan tekanan pekerjaan berkurang.
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan