Prolite – Sebagai seorang ekstrovert, kamu pasti punya semangat yang tinggi dan energi yang tak pernah habis. 

Namun, bagaimana caranya agar semangat belajarmu tetap terjaga dan materi pelajaran bisa terserap dengan baik? 

Tenang saja, ada banyak cara belajar yang bisa kamu coba agar proses belajarmu jadi lebih efektif dan menyenangkan!

Mengapa Ekstrovert Butuh Cara Belajar Khusus?

Ekstrovert cenderung lebih suka belajar dalam lingkungan yang ramai dan interaktif.

Mereka mendapatkan energi dari interaksi sosial dan seringkali lebih mudah memahami konsep baru ketika dijelaskan secara langsung oleh orang lain.

Oleh karena itu, cara belajar yang pas untuk introvert mungkin tidak cocok untukmu.

Tips Belajar Efektif untuk Ekstrovert

1. Belajar Bersama Teman:

• Buat kelompok belajar: Ajak teman-temanmu untuk belajar bersama. Kamu bisa saling bertukar pikiran, mengajukan pertanyaan, dan membuat kuis kecil untuk menguji pemahaman.
• Diskusikan materi: Jangan ragu untuk berbicara tentang materi pelajaran dengan teman-temanmu. Dengan cara ini, kamu akan lebih mudah mengingat materi dan menemukan sudut pandang baru.

2. Cari Lingkungan Belajar yang Ramai:

• Perpustakaan atau kafe: Pilih tempat belajar yang ramai namun tetap tenang, seperti perpustakaan atau kafe. Suasana yang sedikit ramai akan membuatmu tetap fokus dan termotivasi.
• Ruang belajar bersama: Jika ada ruang belajar bersama di sekolah atau kampusmu, manfaatkanlah. Kamu akan bertemu dengan banyak orang yang memiliki minat belajar yang sama.

3. Gunakan Metode Belajar yang Aktif:

• Buat catatan: Saat mendengarkan penjelasan guru atau membaca buku, buatlah catatan dengan tulisan tangan. Tuliskan poin-poin penting dan buatlah diagram atau peta pikiran untuk memvisualisasikan materi.
• Presentasi mini: Cobalah untuk mempresentasikan materi pelajaran di depan teman atau keluargamu. Dengan cara ini, kamu akan lebih memahami materi dan meningkatkan kepercayaan diri.

4. Hubungkan Materi Pelajaran dengan Kehidupan Nyata:

• Cari contoh nyata: Cobalah untuk mencari contoh nyata dari materi pelajaran yang kamu pelajari. Misalnya, jika kamu mempelajari tentang sejarah, cobalah untuk mencari hubungan antara peristiwa sejarah dengan kehidupan sehari-hari.
• Lakukan eksperimen: Jika memungkinkan, lakukan eksperimen kecil untuk membuktikan teori yang kamu pelajari. Dengan cara ini, kamu akan lebih mudah mengingat materi pelajaran.

5. Berikan Hadiah untuk Diri Sendiri:

• Sistem hadiah: Buatlah sistem hadiah untuk diri sendiri. Misalnya, jika kamu berhasil menyelesaikan satu bab, kamu boleh menonton film kesukaanmu atau makan makanan favoritmu.
• Liburan singkat: Setelah menyelesaikan ujian atau tugas besar, rencanakan liburan singkat bersama teman-temanmu.

Sebagai seorang ekstrovert, kamu memiliki banyak potensi untuk meraih kesuksesan dalam belajar. 

Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu bisa membuat proses belajar menjadi lebih menyenangkan dan efektif. 

Ingat, yang terpenting adalah menemukan cara belajar yang sesuai dengan kepribadianmu. Selamat mencoba!

Prolite – Siapa Sangka! Kebiasaan Sepele Ini Bisa Berdampak Buruk pada Kesehatan Otak dan IQ Kita!

Otak adalah pusat kendali tubuh kita yang mengatur semua aktivitas harian, mulai dari berpikir, mengingat, hingga mengendalikan emosi.

Organ vital ini memerlukan perhatian khusus dan perawatan yang tepat agar tetap berfungsi optimal.

Namun, tanpa disadari, banyak dari kita yang memiliki kebiasaan-kebiasaan sepele yang ternyata berdampak negatif pada kesehatan otak.

Nah, penasaran kebiasaan sepele apa saja yang diam-diam bisa merusak otak dan menurunkan IQ? Yuk, simak beberapa kebiasaan sepele berikut ini:

1. Kurang Tidur: Merusak Memori dan Fokus

Siapa yang sering begadang? Ternyata, kurang tidur bisa merusak otak lebih dari yang kita bayangkan. Saat tidur, otak melakukan proses penting, seperti membersihkan racun dan mengonsolidasi memori. Ketika kita kurang tidur, proses ini terganggu, sehingga:

• Daya Ingat Menurun : Kesulitan otak menyimpan informasi baru, membuat kita lebih sulit mengingat hal-hal sederhana.
• Sulit Berkonsentrasi : Konsentrasi dan fokus akan menurun drastis.
• Risiko Penyakit Neurodegeneratif : Kurang tidur jangka panjang berpotensi meningkatkan risiko penyakit seperti Alzheimer dan demensia.

Mulailah memperbaiki pola tidur dengan tidur cukup 7-8 jam per malam. Selain membuat tubuh lebih segar, tidur yang cukup juga membuat otak lebih siap menghadapi aktivitas sehari-hari.

2. Stres Kronis : Kortisol Merusak Otak

Stres memang normal terjadi, tetapi jika dibiarkan terlalu lama, bisa menjadi bom waktu bagi otak. Saat kita stres, hormon kortisol dilepaskan untuk mengatasi situasi tersebut. Namun, terlalu banyak kortisol ternyata berdampak buruk:

• Merusak Sel-Sel Otak : Stres kronis membuat sel-sel otak rusak lebih cepat.
• Mengganggu Fungsi Kognitif : Kemampuan belajar dan memori bisa menurun drastis.
• Melemahkan Daya Ingat Jangka Pendek : Kamu mungkin akan lebih sering lupa pada hal-hal kecil.

Untuk mengurangi stres, coba lakukan latihan pernapasan, meditasi, atau olahraga ringan. Aktivitas tersebut membantu menurunkan kadar kortisol dan menjaga otak tetap sehat.

3. Konsumsi Gula Berlebihan: Merusak Sel Saraf Otak

Gula memang memberikan energi instan, tapi konsumsi gula berlebihan justru merusak sel-sel saraf di otak, lho! Selain itu, gula berlebih juga memicu resistensi insulin yang berhubungan dengan penurunan fungsi kognitif. Beberapa dampak konsumsi gula berlebihan antara lain:

• Peradangan Otak : Gula berlebih menyebabkan peradangan yang berdampak pada kesehatan otak.
• Menghambat Komunikasi Antar Sel Saraf : Otak jadi lebih sulit merespons rangsangan karena terganggu oleh kadar gula yang tinggi.

Coba kurangi asupan gula tambahan dan pilih sumber energi dari karbohidrat kompleks, seperti oatmeal atau buah-buahan segar, yang lebih sehat bagi otak.

4. Dehidrasi: Mengganggu Fungsi Otak dan Suasana Hati

tahukah kamu kalau otak kita sebagian besar terdiri dari udara? Makanya, saat tubuh dehidrasi, otak akan langsung merasakan dampaknya. Dehidrasi dapat menyebabkan:

• Sulit Berkonsentrasi : Penting untuk menjaga fokus dan konsentrasi.
• Mood Berubah-Ubah : Dehidrasi bisa bikin mood nggak stabil, bahkan bikin kita mudah jelek.
• Kinerja Otak Menurun : Otak jadi lebih lambat dalam memproses informasi.

Pastikan minum air yang cukup setiap hari, minimal 8 gelas. Dengan begitu, otak akan tetap terhidrasi dan bekerja dengan maksimal.

5. Polusi Udara: Partikel yang Memasuki Otak

Polusi udara tidak hanya merusak paru-paru, tapi juga berdampak langsung pada otak. Partikel-partikel partikel bisa masuk ke otak melalui hidung dan menyebabkan kerusakan sel-sel saraf. Beberapa dampaknya antara lain:

• Peradangan Otak : Polusi menyebabkan peradangan yang merusak jaringan otak.
• Risiko Penyakit Neurodegeneratif : Penelitian menunjukkan paparan polusi udara berhubungan dengan risiko Alzheimer dan demensia yang lebih tinggi.

Untuk melindungi otak dari polusi, coba gunakan masker saat berada di area dengan polusi tinggi dan memiliki tanaman di rumah untuk membantu menyaring udara.

6. Kurang Bergerak: Olahraga Bantu Aliran Darah ke Otak

Buat yang sering mager atau malas bergerak, coba pikirkan ulang! Kurangnya aktivitas fisik bisa membuat aliran darah ke otak menjadi kurang lancar. Padahal, olahraga dapat:

• Meningkatkan Aliran Darah ke Otak : Membawa oksigen dan nutrisi penting ke otak.
• Merangsang Pertumbuhan Sel Saraf Baru : Aktivitas fisik terbukti membantu regenerasi sel-sel otak.
• Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres : Olahraga memicu pelepasan endorfin yang membuat perasaan lebih baik.

Coba lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit sehari, seperti jalan santai, bersepeda, atau yoga, agar otak tetap segar dan sehat.

Ayo, Sayangi Otakmu! Hentikan Kebiasaan Sepele yang Merusak Ini

Banyak kebiasaan sepele yang tanpa kita sadari ternyata berdampak besar pada kesehatan otak. Mulai dari kurang tidur hingga konsumsi gula berlebihan, semuanya bisa memengaruhi kemampuan berpikir dan mengingat kita.

Tapi, jangan khawatir! Dengan menerapkan kebiasaan yang lebih sehat, kamu bisa menjaga otak agar tetap optimal hingga usia lanjut.

Jadi, sudah siap meninggalkan kebiasaan sepele ini yang bisa merusak otak? Semoga tips di atas bermanfaat untuk kamu dan tetap sayangi kesehatan otakmu ya!

Prolite – Suara Serak Sebelum Tampil? Ini Trik Mengatasinya Agar Kembali Merdu!

Siapa sih yang nggak panik kalau tiba-tiba suara serak sebelum tampil? Terutama buat kamu yang sering menggunakan suara sebagai alat utama, entah untuk bernyanyi, pidato, atau bahkan presentasi penting.

Suara serak atau habis bisa bikin performa jadi nggak maksimal, bahkan bisa menurunkan rasa percaya diri.

Tapi tenang! Ada beberapa trik simpel yang bisa kamu coba untuk mengembalikan suara yang fit dan merdu sebelum tampil. Yuk, kita bahas satu per satu!

4 Trik Atasi Suara Serak Sebelum Tampil

1. Teknik Silent Pemanasan: Istirahatkan Suaramu dengan Bijak

Saat suara serak, salah satu trik penting adalah mengistirahatkannya. Kedengarannya sepele, tapi istirahat itu super penting buat pemulihan pita suara yang sedang lelah.

• Silent Pemanasan
  Pemanasan vokal nggak harus dilakukan dengan suara keras. Coba teknik silent pemanasan, yaitu melakukan pemanasan secara mental dan fisik tanpa mengeluarkan suara. Kamu bisa membayangkan nada atau melatih vokal dalam pikiran. Teknik ini membantu meminimalkan penggunaan suara sebelum tampil.
• Peregangan Vokal Ringan
  Peregangan pita suara bisa dilakukan dengan gerakan lembut pada wajah dan leher. Pijat lembut area leher, rahang, dan tenggorokan untuk membantu aliran darah lebih lancar dan membuat otot-otot vokal jadi lebih rileks. Ini akan membantu suaramu terasa lebih ringan dan siap tampil.
• Pernapasan Dalam
  Teknik pernapasan juga penting, lho! Cobalah menarik napas dalam dan perlahan, kemudian hembuskan dengan lembut. Lakukan beberapa kali untuk mengurangi ketegangan di area dada dan leher yang bisa memengaruhi suara. Tarik napas dalam juga membantu meningkatkan suplai oksigen, yang bagus buat relaksasi seluruh tubuh.

2. Inhalasi Uap: Melembapkan Pita Suara dengan Cara Alami

Kalau suaramu serak atau habis karena kelelahan, kemungkinan besar pita suara sedang kering. Untuk itu, teknik inhalasi uap bisa jadi solusi andalan! Menghirup uap air hangat membantu melembapkan pita suara, membuatnya lebih lentur dan siap digunakan.

• Langkah-Langkah Inhalasi Uap
  Kamu cuma perlu air panas dan mangkuk atau baskom. Dekatkan wajah ke mangkuk yang berisi air panas, tutupi kepala dengan handuk agar uap nggak menyebar, dan hirup uapnya secara perlahan. Lakukan selama 5-10 menit agar uap benar-benar terserap. Uap ini akan membantu melembapkan pita suara dan tenggorokan, sekaligus mengurangi peradangan atau iritasi ringan.
• Manfaat Uap bagi Pita Suara
  Selain melembapkan, uap juga membantu membersihkan saluran pernapasan dan menghilangkan lendir yang mungkin menumpuk akibat penggunaan suara yang berlebihan. Dengan pita suara yang lebih lembap, suara serak akan berkurang dan kualitas vokal bisa lebih jernih.

3. Mengatasi Kelelahan Suara Akibat Pemakaian Berlebihan

Sering latihan atau performa yang intens bisa bikin pita suara lelah. Berikut beberapa tips praktis untuk mengatasi suara yang serak akibat penggunaan yang berlebihan:

• Minum Air Putih yang Cukup
  Kelembapan pita suara berasal dari hidrasi tubuh. Jadi, pastikan kamu minum banyak air, terutama beberapa jam sebelum tampil. Hindari minuman yang mengandung kafein atau alkohol karena bisa bikin dehidrasi dan memperparah serak.
• Jaga Posisi dan Teknik Vokal
  Salah satu penyebab utama kelelahan suara adalah teknik vokal yang kurang tepat. Misalnya, berbicara atau bernyanyi dengan volume yang terlalu keras atau suara yang dipaksakan. Coba atur posisi tubuh dengan postur tegak dan kepala lurus untuk meminimalkan ketegangan. Selain itu, jaga agar teknik vokalmu tetap nyaman.
• Kurangi Bicara dengan Volume Tinggi
  Setelah latihan intens, sebaiknya hindari berbicara terlalu keras atau berteriak karena bisa menambah kelelahan pada pita suara. Kalau bisa, gunakan suara pelan atau bisikan, atau bahkan lebih baik lagi jika tidak berbicara sama sekali selama beberapa waktu untuk memberikan kesempatan pada pita suara beristirahat.

4. Istirahat yang Cukup dan Asupan Sehat

Bukan cuma suara yang butuh istirahat; seluruh tubuhmu juga perlu. Kurang tidur atau kondisi tubuh yang lelah bisa membuat suara jadi serak. Pastikan kamu mendapat tidur yang cukup sebelum hari penampilan agar pita suara dan tubuh secara keseluruhan lebih siap tampil.

Selain itu, jaga asupan makanan agar tubuhmu nggak kekurangan nutrisi penting. Konsumsi buah dan sayuran yang tinggi vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh dan mempercepat pemulihan. Hindari makanan yang berminyak atau pedas karena bisa membuat tenggorokan lebih mudah iritasi.

Suara adalah aset berharga, apalagi kalau sering tampil atau beraktivitas yang butuh suara prima. Kalau kamu mengalami suara serak atau lelah sebelum tampil, jangan khawatir!

Cobalah beberapa trik di atas untuk membantu memulihkan suara serakmu dengan cepat. Ingat, menjaga kesehatan pita suara adalah investasi jangka panjang supaya kamu bisa tampil dengan suara terbaik kapan saja.

Jadi, siap mencoba trik-trik di atas? Jaga kesehatan suaramu, ya, dan semoga penampilanmu selalu sukses dan mengesankan!

Prolite – Sering Mengantuk dan Oversleep: Lebih dari Sekadar Malas

Pernahkah kamu merasa lelah sepanjang hari meskipun sudah tidur cukup lama? Atau mungkin kamu sering tertidur di tengah aktivitas yang seharusnya membuatmu fokus? 

Jika iya, kamu mungkin mengalami masalah dengan pola tidur yang tidak teratur, sering mengantuk di siang hari, dan kesulitan bangun pagi. Yuk, simak penjelasan lebih lanjut disini.

Apa yang Menyebabkan Kita Sering Mengantuk?

Sering mengantuk dan oversleep bukanlah sekadar masalah malas. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan kondisi ini, di antaranya:

• Stres: Stres dapat mengganggu kualitas tidur dan membuat kita merasa lelah sepanjang hari. Ketika stres, tubuh melepaskan hormon kortisol yang dapat mengganggu siklus tidur alami.
• Kurang Tidur Kronis : Kebiasaan tidur yang tidak teratur atau kurang tidur dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan tubuh kekurangan istirahat yang cukup. Akibatnya, kita akan merasa sangat mengantuk di siang hari.
• Pola Makan Tidak Sehat : Makanan yang tinggi gula, lemak jenuh, dan kafein dapat mengganggu kualitas tidur. Selain itu, kekurangan nutrisi penting seperti zat besi juga dapat menyebabkan kelelahan.
• Dehidrasi: Kurang minum air putih dapat membuat tubuh lelah dan mengantuk.
• Obat-obatan Tertentu: Beberapa jenis obat, seperti obat antihistamin dan obat penenang, dapat menyebabkan kantuk sebagai efek sampingnya.
• Kondisi Medis: Beberapa kondisi medis seperti diabetes, penyakit tiroid, dan depresi juga dapat menyebabkan kelelahan dan gangguan tidur.

Bagaimana Mengatasi Sering Mengantuk?

Untuk mengatasi masalah sering mengantuk, kamu dapat mencoba beberapa tips berikut:

1. Atur Jadwal Tidur: Usahakan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.
2. Kamar Tidur: Pastikan kamar tidurmu gelap, tenang, dan sejuk sehingga suasana menjadi nyaman dan membuat tidur lebih relaks .
3. Hindari Kafein dan Alkohol: Batasi konsumsi kafein dan alkohol, terutama di sore hari dan malam hari.
4. Olahraga: Olahraga secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur.
5. Kelola Stres: Cari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan.
6. Pola Makan: Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat meningkatkan energi dan semangatmu menjalani hari.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, kita dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi rasa kantuk di siang hari.

Penting untuk diingat bahwa sering mengantuk tidak boleh diabaikan. Jika kamu mengalami masalah tidur yang serius, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Semoga artikel ini bermanfaat!

Prolite – Anak Pemalu : Wajar atau Perlu Penanganan? Yuk, Jelajahi Alasannya!

Pernahkah kamu bertanya-tanya mengapa satu anak sangat terbuka dan mudah bergaul, sedangkan anak lainnya lebih suka menyendiri? 

Perbedaan kepribadian ini tentu saja menarik untuk dipelajari. Pemalu adalah sifat yang umum ditemukan pada anak-anak. 

Namun, apa sebenarnya yang menyebabkan seorang anak menjadi pemalu? Mari kita telusuri lebih dalam akar penyebabnya!

Pemalu: Lebih dari Sekadar Sifat

Pemalu, dalam konteks anak-anak, seringkali didefinisikan sebagai sikap enggan untuk bersosialisasi, takut akan penilaian orang lain, dan kesulitan untuk mengekspresikan diri. Perilaku ini bisa terlihat dalam berbagai bentuk, seperti:

1. Menghindari interaksi sosial: Lebih suka bermain sendiri daripada bersama teman sebaya.
2. Merasa gugup di tempat umum: Cenderung diam dan mengamati daripada ikut berpartisipasi.
3. Takut membuat kesalahan: Sangat khawatir akan penilaian negatif dari orang lain.

Pemalu: Pandangan Berbeda di Berbagai Budaya

Menariknya, sikap pemalu atau sifat pendiam memiliki arti yang berbeda-beda tergantung budaya yang dianut seseorang.

Apa yang dianggap sebagai kepribadian pemalu dalam satu budaya, bisa jadi memiliki arti atau makna yang berbeda dalam budaya lain.

Di beberapa budaya, sifat ini dianggap positif, bahkan dihargai, sementara di budaya lainnya, sifat ini dipandang sebagai sesuatu yang perlu diatasi.

Yuk, kita lihat bagaimana pandangan yang bervariasi di berbagai belahan dunia.

Tanda Kerendahan Hati dan Sopan Santun

• Budaya Asia Timur
  Di negara-negara seperti Jepang, Korea Selatan, dan Tiongkok, sifat ini sering dianggap sebagai tanda kerendahan hati dan sopan santun. Dalam budaya ini, berbicara atau bertindak terlalu percaya diri sering kali dianggap tidak sopan. Seseorang yang pendiam biasanya dipandang sebagai pribadi yang menghormati orang lain, dan kualitas ini sangat dihargai dalam interaksi sosial. Di Jepang, misalnya, sikap yang terlalu terbuka atau “menonjol” tidak selalu dianggap positif, dan sikap pendiam malah bisa menunjukkan rasa hormat terhadap norma sosial.
• Budaya Timur Tengah
  Di beberapa komunitas di Timur Tengah, terutama pada konteks perempuan, berpura-pura pemalu seringkali dianggap sebagai bentuk kehormatan dan kesopanan. Sifat ini juga dikaitkan dengan nilai keluarga, karena seseorang yang pemalu dianggap lebih menjaga diri dalam berinteraksi dengan orang lain, terutama dengan lawan jenis.

Kelemahan yang Perlu Diatasi

• Budaya Barat (Amerika Serikat dan Eropa Barat)
  Di banyak negara Barat, seperti Amerika Serikat, Kanada, dan beberapa negara Eropa Barat, sifat ini sering dianggap sebagai kelemahan. Budaya Barat cenderung menghargai individualisme dan keterbukaan, sehingga seseorang yang cenderung pendiam sering kali dianggap kurang percaya diri. Di lingkungan kerja atau akademik, kemampuan berbicara dengan percaya diri, bahkan di depan umum, dianggap sebagai aset penting. Di sini, sifat ini sering dipandang sebagai hambatan yang bisa mengurangi kesempatan seseorang untuk berkembang.
• Budaya Australia dan Selandia Baru
  Di Australia dan Selandia Baru, sifat yang ramah dan terbuka sangat dihargai, terutama di lingkungan pergaulan dan pekerjaan. Budaya di negara-negara ini cenderung menilai seseorang yang pemalu sebagai pribadi yang sulit untuk berada di dekat atau diajak kerja sama, dan karenanya kurang ideal dalam pergaulan sosial.

Penyebab Anak Menjadi Pemalu

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan seorang anak menjadi pemalu. Beberapa penyebab umum antara lain:

• Merasa insecure: Anak-anak yang merasa tidak cukup baik atau berbeda dari teman-temannya cenderung menarik diri.
• Orang tua overprotektif: Perlindungan yang berlebihan dapat membuat anak kurang percaya diri untuk menghadapi tantangan baru.
• Orang tua tidak tertarik pada anak: Kurangnya perhatian dan kasih sayang dari orang tua dapat membuat anak merasa tidak berharga.
• Kritik, ejekan, dan ancaman: Pengalaman negatif seperti ini dapat meninggalkan bekas psikologis yang dalam.
• Teacher’s pet: Tekanan untuk selalu menjadi yang terbaik dapat membuat anak merasa terbebani dan takut gagal.
• Konsistensi yang kurang: Perubahan suasana hati atau aturan yang sering berubah dapat membuat anak merasa tidak aman.
• Self-label: Ketika seorang anak terus-menerus diberi label pada diri “pemalu”, mereka cenderung mempercayai label tersebut dan berperilaku sesuai.

Dampak Pemalu pada Anak

Sifat pemalu pada anak dapat berdampak jangka panjang pada perkembangan sosial dan emosional mereka. Anak yang pemalu mungkin mengalami kesulitan dalam:

• Membangun hubungan: Sulit untuk berteman dan menjalin hubungan yang berarti.
• Mengembangkan kepercayaan diri: Merasa tidak mampu dan kurang percaya pada kemampuan diri sendiri.
• Mencapai potensi penuh: Takut untuk mengambil risiko dan mencoba hal-hal baru.

Sifat pemalu pada anak adalah fenomena yang kompleks dengan berbagai penyebab. Penting bagi orang tua dan lingkungan sekitar untuk memahami akar penyebabnya dan memberikan dukungan yang tepat. 

Meskipun sifat ini dapat menjadi tantangan, ada banyak hal yang dapat dilakukan orang tua dan guru untuk membantu anak mengatasi rasa malunya.

Dengan pendekatan yang tepat, anak dapat tumbuh menjadi individu yang percaya diri dan masa depan gemilang. Semoga artikel ini membantu!

Prolite – Topik Obrolan yang Harus Dihindari agar Percakapan Tetap Nyaman!

Kita sudah membahas topik-topik yang bisa menjadi pembuka obrolan yang menyenangkan pada artikel disini. 

Namun, ada beberapa topik yang sebaiknya dihindari, terutama saat berbicara dengan orang yang belum begitu dekat. Meskipun maksud kita mungkin baik, beberapa topik saja bisa menimbulkan ketidaknyamanan.

Yuk, kita bahas topik-topik yang sebaiknya dihindari agar percakapan tetap berjalan lancar dan bebas dari potensi salah paham!

Mengapa Beberapa Topik Obrolan Harus Dihindari?

Menghindari topik sensitif bukan berarti tidak boleh berbicara jujur, tetapi lebih pada menjaga kenyamanan bersama. Berikut alasan mengapa sebaiknya kita berhati-hati dalam memilih topik pembicaraan:

• Perbedaan Perspektif : Semua orang mempunyai sudut pandang yang berbeda terhadap berbagai hal. Membicarakan topik sensitif bisa saja mengarah pada panjang yang tidak produktif, apalagi jika masing-masing memiliki pandangan yang kuat.
• Pengalaman Pribadi : Topik tertentu bisa menyentuh pengalaman pribadi yang mungkin sensitif atau menyakitkan. Hal ini berpotensi membuat orang merasa canggung atau bahkan mengingatkan mereka pada kenangan yang ingin mereka hindari.
• Kurangnya Pengetahuan : Kita mungkin saja tidak memahami sepenuhnya pengalaman atau kondisi orang lain, sehingga tanpa sengaja dapat menyinggung mereka. Menghindari topik sensitif membantu kita mengurangi risiko salah paham atau prasangka.

Topik-Topik Obrolan yang Harus Dihindari dalam Obrolan

Agar percakapan tetap positif dan menyenangkan, hindarilah topik-topik obrolan berikut:

1. Politik dan Agama
   Ini adalah dua topik klasik yang sering kali memicu musim panas. Politik dan agama melibatkan keyakinan serta pandangan hidup yang sangat pribadi, dan sering kali orang memiliki pendapat yang berbeda dan kuat tentang hal ini.
2. Keuangan Pribadi
   Bertanya tentang gaji, hutang, atau status finansial seseorang bisa dianggap kurang sopan dan invasif. Meskipun kamu mungkin penasaran, topik ini sebaiknya dihindari karena setiap orang memiliki kondisi keuangan dan cara pandang yang berbeda-beda.
3. Penampilan Fisik
   Komentar tentang fisik, meskipun bertujuan memberi pujian, bisa terasa menghina. Setiap orang memiliki standar kecantikan masing-masing, jadi lebih aman untuk menghindari pembahasan mengenai berat badan, tinggi badan, atau penampilan fisik seseorang.
4. Kesehatan Pribadi
   Masalah kesehatan, terutama jika terkait penyakit kronis atau gangguan kesehatan lainnya, adalah topik yang sangat pribadi. Membicarakannya bisa membuat seseorang merasa tidak nyaman, terutama jika mereka sedang berjuang dengan kondisinya.
5. Kehidupan Pribadi
   Pertanyaan seperti “Kapan menikah?” atau “Kenapa belum punya anak?” Mungkin terdengar biasa, tapi bagi sebagian orang, ini bisa terasa mendesak dan menghakimi. Setiap orang punya pencitraan sendiri dalam kehidupan pribadinya, jadi mari menghormati privasi mereka.
6. Pengalaman Traumatis
   Pengalaman menyakitkan atau traumatis, seperti kecelakaan, kehilangan, atau kejadian negatif lainnya, bukanlah topik yang ideal untuk percakapan santai. Kita tidak pernah tahu seberapa dalam luka emosional yang dirasakan seseorang, jadi lebih baik hindari topik ini.
7. Usia
   Menanyakan usia, terutama pada perempuan atau orang yang lebih tua, sering kali dianggap tidak sopan. Bagi sebagian orang, usia adalah hal yang sensitif karena terkait dengan persepsi atau pengalaman hidup.
8. Ras, Etnis, dan Orientasi Seksual
   Topik obrolan ini sangat sensitif dan berpotensi berbahaya. Terlebih lagi, jika maksud kita bertanya dengan rasa ingin tahu, hal ini bisa saja dipersepsikan sebagai prasangka atau asumsi yang tidak tepat.
9. Status Pernikahan
   Pertanyaan seperti “Kapan kamu menikah?” atau “Kenapa belum menikah?” bisa terasa mendesak dan bahkan menghakimi. Pertanyaan ini bisa membuat seseorang merasa tertekan untuk menjawab, padahal urusan pernikahan adalah keputusan pribadi.
10. Jabatan dan Karir
    Membandingkan pencapaian karir atau pencitraan posisi pekerjaan seseorang bisa membuat mereka merasa rendah diri atau tertekan, terutama jika mereka sedang berada di fase perubahan karir atau menghadapi tantangan pekerjaan.

Lalu, bagaimana memilih topik obrolan yang tepat? Pilihlah topik yang ringan dan menyenangkan, seperti hobi, minat, atau aktivitas sehari-hari.

Misalnya, kamu bisa memulai dengan pertanyaan seperti, “Akhir-akhir ini suka nonton apa?” atau “Ada hobi baru bukan?”. Topik-topik ini ringan, namun tetap bisa membuat percakapan jadi lebih hidup!

Menghindari topik obrolan sensitif bukan berarti kita tidak boleh berbicara secara jujur ​​atau spontan. Melainkan, ini tentang menjaga kenyamanan orang lain dan menghormati privasi mereka.

Jadi, yuk, perhatikan topik obrolan dan tunjukkan empati terhadap perasaan orang lain agar percakapan menjadi pengalaman yang menyenangkan bagi semua pihak.

Semoga artikel ini bermanfaat dan bisa jadi panduan membangun hubungan yang baik melalui percakapan yang hangat dan nyaman.

Prolite – Bagaimana terjadinya Agorafobia pada Anak-anak dan Remaja? Kenali Faktor dan Cara Mencegahnya!

Bicara soal fobia, agorafobia sering kali terdengar sebagai ketakutan orang dewasa. Tapi tahukah kamu kalau anak-anak dan remaja juga bisa mengalaminya?

Agorafobia pada usia muda sering kali berkembang tanpa kita sadari, padahal kondisi ini bisa berdampak besar pada tumbuh kembang dan kehidupan sosial mereka.

Yuk, kita pelajari lebih jauh tentang agorafobia pada anak-anak dan remaja, faktor pemicunya, dan cara mencegahnya!

Faktor-faktor yang Bisa Memicu Agorafobia pada Anak-anak dan Remaja

Pada artikel di sini, kita sudah membahas apa itu Agorafobia, fobia ini tidak muncul begitu saja. Ada beberapa faktor yang dapat memicu gangguan ini, terutama pada anak-anak dan remaja yang sedang dalam tahap pembentukan diri. Berikut beberapa faktor penyebabnya:

1. Pola Asuh yang Protektif LebihanKetika orang tua terlalu melindungi anaknya dari segala hal yang dianggap berbahaya, anak tersebut cenderung merasa tidak siap menghadapi tantangan di luar. Pola asuh yang terlalu protektif ini bisa membuat anak tumbuh dengan rasa takut berlebihan terhadap dunia luar. Mereka mulai merasa cemas jika harus menghadapi hal-hal yang tidak bisa mereka kendalikan atau situasi baru yang tidak ada dalam zona nyaman mereka.
2. Trauma Masa KecilAnak-anak yang mengalami trauma, seperti kehilangan orang yang mereka sayangi, kecelakaan, atau bahkan pengalaman yang berputar-putar di tempat umum, bisa lebih rentan mengalami agorafobia. Pengalaman-pengalaman traumatis ini sering kali membuat anak merasa bahwa dunia luar itu berbahaya dan sulit dihadapi.
3. Pengaruh Lingkungan dan Sosial MediaDi era digital, anak-anak dan remaja lebih sering mendapatkan informasi dari media sosial. Berita atau cerita tentang kejadian-kejadian negatif di luar sana dapat mempengaruhi cara pandang mereka terhadap dunia luar, sehingga mereka mulai merasa cemas dan enggan keluar rumah. Terlebih lagi jika ada teman-teman sebaya yang juga memiliki ketakutan serupa, hal ini bisa semakin memperkuat kecemasan mereka.
4. Kecenderungan Genetik dan Gangguan Kecemasan LainBeberapa penelitian menunjukkan bahwa gangguan kecemasan, termasuk agorafobia, bisa saja bersifat genetik. Artinya, jika ada anggota keluarga dengan riwayat gangguan kecemasan, anak atau remaja tersebut berpotensi mengembangkan agorafobia atau fobia lain. Selain itu, mereka yang telah mengalami gangguan kecemasan lain, seperti gangguan panik atau fobia sosial, juga lebih rentan terhadap agorafobia.

Tips untuk Orang Tua dan Pendidik dalam Membantu Anak Mengatasi Kecemasan

Kecemasan yang berlebihan pada anak-anak dan remaja bisa diatasi dengan cara yang positif, terutama jika dilakukan dengan dukungan orang tua dan pendidik.

Berikut beberapa tips untuk membantu anak-anak menghadapi ketakutan dan kecemasan mereka:

1. Dorong Kemandirian Secara BertahapBiarkan anak mencoba hal-hal baru, seperti bermain di luar dengan teman atau ikut dalam kegiatan ekstrakurikuler. Pastikan anak mengetahui bahwa mereka dapat meminta bantuan jika diperlukan, tetapi berikan kesempatan bagi mereka untuk berusaha sendiri terlebih dahulu.
2. Ajarkan Teknik RelaksasiLatih anak-anak dengan teknik pernapasan atau meditasi sederhana yang bisa membantu mereka menenangkan diri saat merasa cemas. Misalnya, ajari mereka menarik napas dalam-dalam, menahan beberapa detik, lalu mengeluarkan napas perlahan. Teknik ini sederhana namun sangat efektif dalam mengatasi perasaan cemas.
3. Jadilah Role Model yang PositifAnak-anak belajar banyak dari orang tua dan guru. Jika mereka melihat orang dewasa di sekitarnya bisa menghadapi situasi dengan tenang, mereka cenderung mencontohkan sikap tersebut. Tidak adanya pada mereka bahwa ketakutan dan kecemasan adalah hal yang normal, dan semua orang bisa belajar mengatasinya.
4. Kenalkan Mereka di Dunia Luar Secara BertahapJika anak memiliki ketakutan terhadap tempat ramai atau situasi sosial tertentu, coba ajak mereka menghadapinya secara bertahap. Mulailah dengan situasi yang lebih sederhana, seperti berjalan-jalan di taman atau ikut acara kecil di lingkungan sekitar, sebelum akhirnya memperkenalkan mereka pada situasi yang lebih menantang.
5. Dukung Mereka dalam Mengeksplorasi Minat dan BakatMenceritakan minat dan bakat bisa membantu anak membangun rasa percaya diri. Saat mereka menemukan hal-hal yang disukai dan mahir melakukannya, mereka akan lebih siap menghadapi dunia luar karena sudah memiliki “zona nyaman” yang mereka kuasai.

Pentingnya Deteksi Dini dan Intervensi

Mengenali tanda-tanda awal agorafobia bisa menjadi langkah penting dalam pencegahan. Jika anak atau remaja menunjukkan tanda-tanda ketakutan yang berlebihan terhadap tempat umum atau situasi sosial, segera beri perhatian khusus.

Beberapa tanda yang perlu diwaspadai, seperti sering menghindar saat diajak pergi keluar, merasa cemas berlebihan di tempat ramai, atau terus-menerus mencari perlindungan dari orang dewasa.

Intervensi awal sangat penting untuk mencegah agorafobia menjadi gangguan yang lebih serius di masa depan.

Konsultasi dengan psikolog atau terapis yang ahli dalam masalah kecemasan bisa membantu anak-anak dan remaja mengatasi ketakutan mereka secara sehat.

Dengan bantuan profesional, anak dapat belajar cara berpikir dan bertindak positif saat menghadapi situasi yang menakutkan.

Membantu anak-anak dan remaja mengatasi agorafobia bukanlah tugas yang mudah, tetapi sangat mungkin dilakukan dengan dukungan penuh dari keluarga dan lingkungan sekitar.

Mari kita ciptakan lingkungan yang aman dan penuh kasih sayang, di mana anak-anak merasa nyaman untuk menjelajahi dunia luar.

Jangan ragu untuk mendengarkan dan mendukung mereka dalam setiap langkah, karena kepercayaan diri mereka adalah kunci utama agar mereka berani menghadapi dunia.

Jika ada anak-anak atau remaja di sekitar kita yang menunjukkan tanda-tanda agorafobia, yuk, bantu mereka dengan memberikan dukungan terbaik!

Prolite – Pernahkah Kamu berpikir bahwa kata-kata yang diucapkan memiliki kekuatan yang luar biasa? 

Baik itu pujian, kritikan, atau bahkan umpatan, setiap kata yang keluar dari mulut kita dapat meninggalkan jejak yang mendalam pada diri kita maupun orang lain. 

Salah satu kebiasaan buruk yang sering kita temui adalah mengumpat dan berkata kasar. Meskipun terkesan sepele, kebiasaan ini ternyata memiliki dampak negatif yang cukup serius.

Mengapa Kita Mengumpat?

Sebelum membahas dampaknya, mari kita coba memahami mengapa seseorang sering mengumpat. Beberapa alasan umum antara lain:

• Stres dan Emosi Negatif: Berkata kasar seringkali menjadi cara untuk melampiaskan emosi negatif seperti marah, frustasi, atau kecewa.
• Tekanan Sosial: Lingkungan sekitar, teman sebaya, atau bahkan media massa dapat mempengaruhi seseorang untuk mengadopsi kebiasaan ini.
• Cara untuk Terlihat Keren: Beberapa orang menganggap hal ini sebagai tanda keberanian atau kebebasan.

Apa Dampak Negatifnya?

Kebiasaan ini tidak hanya merugikan orang lain, tetapi juga diri sendiri. Berikut adalah beberapa dampak negatif dari berkata kasar:

1. Merusak Hubungan: Kata-kata kasar dapat melukai perasaan orang lain, merusak kepercayaan, dan menyebabkan konflik.
2. Menurunkan Harga Diri: Orang yang sering mengumpat cenderung memiliki harga diri yang rendah dan merasa tidak aman.
3. Menciptakan Lingkungan yang Negatif: Lingkungan yang dipenuhi dengan kata-kata kasar akan membuat orang merasa tidak nyaman dan stres.
4. Menjadi Kebiasaan: Semakin sering mengumpat, maka akan semakin sulit untuk menghentikannya.
5. Mempengaruhi Anak-Anak: Anak-anak yang sering mendengar orang dewasa mengumpat cenderung meniru perilaku tersebut.

Bagaimana Cara Menghentikan Kebiasaan Mengumpat?

Mengubah kebiasaan memang tidak mudah, tetapi bukan berarti tidak mungkin. Berikut beberapa tips yang bisa dicoba:

• Sadari Dampaknya: Pahami betul dampak negatif dari kebiasaan ini.
• Ganti dengan Kata yang Lebih Baik: Ketika ingin berkta kasar, cobalah untuk menggantinya dengan kata-kata yang lebih positif atau ekspresi wajah.
• Latih Diri: Setiap kali berhasil menahan diri untuk tidak berkata kasar, berikanlah penghargaan pada diri sendiri.
• Cari Alternatif untuk Melampiaskan Emosi: Lakukan aktivitas yang dapat membantumu mengelola stres, seperti berolahraga atau bermeditasi.
• Beri Contoh yang Baik: Jika kamu memiliki anak, tunjukkan pada mereka bahwa menggunakan kata-kata yang baik itu penting.

Berkata kasar adalah kebiasaan buruk yang perlu kita hindari. Kata-kata yang kita ucapkan memiliki kekuatan yang besar untuk membangun atau merusak hubungan. 

Dengan menyadari dampak negatifnya dan berusaha untuk berubah, kita dapat menciptakan lingkungan yang lebih positif dan harmonis.

Setiap orang memiliki kesempatan untuk berubah dan menjadi lebih baik. Jangan pernah menyerah untuk memperbaiki diri!

Prolite – Apa Itu Agorafobia? Ini Gejala dan Penyebabnya yang Perlu Kamu Ketahui!

Pernahkah kamu merasa cemas atau takut saat berada di tempat umum atau keramaian dan tiba-tiba ingin segera lari keluar dari tempat itu? Bisa jadi, itu adalah tanda-tanda agorafobia.

Fobia ini berbeda dengan ketakutan biasa yang dialami banyak orang. Agorafobia bisa sangat membatasi kehidupan sehari-hari seseorang, bahkan membuat mereka sulit untuk keluar rumah.

Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih lanjut tentang apa itu agorafobia, gejala yang sering dialami penderitanya, serta penyebab di balik gangguan ini. So, let’s dive in!

Apa Itu Agorafobia?

Agorafobia adalah gangguan kecemasan dimana seseorang merasa takut berada di tempat atau situasi yang sulit untuk melarikan diri atau mendapatkan bantuan jika terjadi serangan panik.

Biasanya, penderitanya takut berada di tempat-tempat terbuka, keramaian, atau dalam situasi di mana mereka merasa tidak aman dan sulit untuk pergi jika ada sesuatu yang tidak beres.

Penderita agorafobia sering merasa tidak nyaman atau bahkan takut berada di tempat-tempat yang menurut kebanyakan orang biasa saja, seperti mal, transportasi umum, atau jalan-jalan sendirian.

Ketakutan ini bukan karena tempat atau masalah itu sendiri, tetapi lebih karena perasaan terjebak dan tidak dapat mengendalikan situasi tersebut.

Biasanya, agorafobia sering dikaitkan dengan serangan panik , di mana penderita merasa cemas begitu besar hingga mereka merasa tidak mampu menangani situasi tersebut.

Akibatnya, mereka sering menghindari tempat-tempat yang memicu kecemasan ini, bahkan sampai pada titik di mana mereka takut untuk keluar rumah .

Gejala-Gejala Agorafobia

Agorafobia bukan sekedar perasaan cemas yang biasa, dan gejalanya bisa sangat mengganggu kehidupan sehari-hari seseorang. Berikut ini adalah beberapa gejala umum yang sering dialami penderita agorafobia:

1. Kematian Berada di Tempat Terbuka Orang dengan agorafobia sering merasa takut berada di tempat-tempat terbuka seperti taman, alun-alun, atau bahkan sekadar berjalan di jalan besar. Mereka merasa rentan dan tidak aman di tempat-tempat tersebut.
2. Takut Keramaian Tempat-tempat yang ramai seperti mal, pasar, atau konser bisa menjadi mimpi buruk bagi penderita agorafobia. Mereka cenderung merasa terjebak atau khawatir tidak bisa melarikan diri jika terjadi sesuatu yang membuat mereka panik.
3. Takut Menggunakan Transportasi Umum Penderita agorafobia sering kali menghindari transportasi umum , seperti bus, kereta, atau pesawat. Mereka khawatir tidak bisa segera keluar dari kendaraan jika mereka mulai merasa panik.
4. Khawatir Perjalanan Sendirian Berpergian sendirian, bahkan untuk jarak dekat, bisa memicu rasa takut yang intens. Mereka merasa lebih aman saat ditemani orang lain, yang bisa memberikan dukungan saat kecemasan datang.
5. Serangan Panik:  Gejala fisik seperti detak jantung cepat, sesak napas, pusing, atau berkeringat adalah tanda-tanda serangan panik yang sering dialami penderita. Perasaan ini muncul tiba-tiba dan bisa sangat menakutkan.
6. Menghindari Tempat atau Situasi Tertentu: Karena ketakutan ini begitu kuat, penderita sering kali menghindari situasi-situasi yang mereka anggap bisa memicu kecemasan. Mereka mungkin menolak pergi ke tempat yang jauh, tidak ingin keluar rumah, atau bahkan menghindari pekerjaan atau aktivitas sosial.

Apa Penyebabnya?

Agorafobia berkembang karena kombinasi faktor biologi dan psikologis . Seperti banyak gangguan kecemasan lainnya, penyebabnya tidak bisa terjadi pada satu hal saja, melainkan gabungan beberapa faktor yang berkontribusi terhadap munculnya gangguan ini.

1. Faktor Biologis: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa fobia ini bisa saja dipengaruhi oleh genetik . Jika ada anggota keluarga yang juga mengalami gangguan kecemasan atau fobia, risiko seseorang untuk mengalami agorafobia bisa meningkat.
2. Gangguan Keseimbangan Kimia Otak: Ketidakseimbangan zat kimia tertentu dalam otak, seperti serotonin, juga bisa berperan dalam perkembangannya. Serotonin adalah neurotransmitter yang membantu mengatur suasana hati dan rasa cemas. Ketika kadar serotonin tidak seimbang, ini bisa menyebabkan perasaan cemas yang berlebihan.
3. Trauma atau Pengalaman Buruk Pengalaman traumatis, seperti serangan panik di tempat umum atau peristiwa berputar, dapat memicu perkembangannya. Penderita sering kali mulai bertengkar di tempat atau situasi tertentu dengan perasaan takut dan berusaha menghindarinya di masa depan.
4. Gangguan Kecemasan Lain: Fobia ini juga sering muncul bersamaan dengan gangguan kecemasan lainnya, seperti gangguan panik atau gangguan stres pasca-trauma (PTSD). Penderita yang sudah memiliki gangguan kecemasan sering kali lebih rentan terhadap agorafobia.

Bagaimana Cara Mengatasinya?

Meskipun fobia ini bisa terasa sangat mengganggu, gangguan ini bukanlah sesuatu yang tidak bisa diatasi. Terapi adalah salah satu cara yang paling umum untuk membantu penderita agorafobia mengatasi rasa takut mereka.

Terapi kognitif perilaku (CBT) sering kali digunakan untuk membantu pasien memahami pola pikir mereka dan bagaimana mengubahnya agar tidak terjebak dalam lingkaran kecemasan.

Selain itu, dukungan dari orang terdekat sangat penting. Dengan adanya dukungan dari keluarga dan teman, penderita dapat merasa lebih aman dan terdorong untuk mencoba menghadapi situasi-situasi yang mereka hindari.

Pemberian dukungan yang tidak menghakimi dan penuh pengertian dapat menjadi kunci dalam proses pemulihan.

Jika kamu atau seseorang yang kamu kenal menunjukkan tanda-tandanya, penting untuk segera mengambil tindakan. Jangan biarkan rasa takut membatasi kehidupanmu.

Semakin cepat kamu mencari bantuan, semakin cepat pula kamu bisa mengatasi agorafobia dan kembali menjalani kehidupan dengan lebih bebas. Ingat, kamu tidak sendiri, dan ada banyak cara untuk melawan kecemasan ini!

Tetaplah terbuka untuk mendapatkan bantuan dan selalu ingat bahwa setiap langkah kecil adalah kemenangan menuju kehidupan yang lebih baik.

Menyelami Rasa Otentik Nusantara Khas Sulawesi di de Braga by ARTOTEL

BANDUNG, Prolite – de Braga by ARTOTEL kembali hadirkan program promo menu spesial bertajuk “Rasa Nusantara” cita rasa rempah Sulawesi. Dikenal dengan cita rasa yang unik dengan rempah – rempah yang khas dan bahan-bahan lokal yang segar, menu ini diracik untuk membawa pengalaman kuliner otentik dari Sulawesi langsung ke lidah anda.

Promo menu spesial ini mencakup berbagai hidangan ikonik yang terinspirasi dari tradisi masakan Sulawesi yang kaya rasa dan rempah yang lezat,  mulai dari menu makanan Ikan Parape sambal dabu-dabu yang segar, Sup Bunaken khas Manado yang kaya rempah, Konro Iga Bakar dengan kuah kluwek yang kental, Udang Dabu – dabu yang disajikan dengan sambal khas pedas yang menggugah selera. Tidak ketinggalan menu minuman khas sulawesi yang bisa dinikmati diantaranya Es Palu Butung yang segar dan menyehatkan, Es Poteng khas Sulawesi yang mulai jarang ditemui, dan  Wedang Saraba yang hangat melengkapi kenikmatan sajian khas ini. Semua hidangan yang penuh dengan bumbu segar, akan memanjakan lidah para pecinta kuliner.

Reza Farhan selaku GM de Braga by ARTOTEL menjelaskan, ”Menu spesial ini adalah ungkapan cinta kami terhadap kekayaan kuliner Sulawesi. Setiap hidangan diciptakan dengan penuh perhatian terhadap detail, menggunakan bahan-bahan berkualitas tinggi dan resep tradisional. Kami ingin benar – benar membawa setiap pengunjung merasakan keajaiban rasa yang memikat, seolah-olah mereka sedang menyantap hidangan di rumah keluarga di Sulawesi”.

Nikmati suasana hangat dan sambutan ramah kami, sambil menjelajahi kekayaan kuliner yang ditawarkan. Menu spesial ini hanya bisa dinikmati di B10 City Terrace Bar de Braga by Artotel sepanjang bulan Oktober hingga November. Untuk pemesanan dan informasi lebih lanjut, hubungi ( Andri –  0878 3601 1353  ).