Kita bangun tidur, lalu:

  • Buka TikTok
  • Scroll Instagram
  • Baca berita negatif
  • Nonton video tanpa henti

Kelihatannya santai, tapi sebenarnya otak terus bekerja keras memproses informasi.

Fenomena ini disebut overstimulation — kondisi di mana otak menerima terlalu banyak rangsangan dalam waktu singkat. Konten cepat, notifikasi, warna terang, suara, dan informasi emosional (terutama berita negatif) bikin sistem saraf tetap aktif.

Baca Juga:Saat Weekend Datang, Kenapa Pikiran Soal Hubungan Jadi Lebih Sensitif?

Alih-alih istirahat, otak kamu tetap berada dalam mode waspada.

Secara neurologis, paparan informasi berlebihan bisa meningkatkan kadar stres ringan yang terus-menerus (low-grade stress). Ini bikin tubuh nggak benar-benar masuk ke mode pemulihan.

Jadi kalau kamu bertanya, kenapa weekend tetap terasa capek padahal cuma rebahan sambil main HP? Nah, jawabannya ada di sini.

Baca Juga:4 Rekomendasi Film Korea untuk Temani Ngabuburit: Dari Dark Comedy sampai Action Kocak yang Bikin Lupa Waktu!

Rebahan ≠ Restorative kalau otakmu tetap kerja lembur.

3. Kurang Kualitas Tidur, Bukan Sekadar Kurang Durasi

Banyak orang berpikir, “Ah, nanti weekend tinggal balas tidur.”

Tag Terkait:
Ananditha Nursyifa
Penulis
Ananditha Nursyifa
Editor