Impostor Syndrome: Ketika Rasa Tidak Layak Bikin Kamu Ragu Sama Diri Sendiri

Impostor syndrome biasanya muncul di masa-masa transisi besar atau lingkungan yang kompetitif banget, misalnya:

• Mulai kerja di tempat baru atau naik jabatan.
• Masuk ke kampus baru, apalagi program pascasarjana.
• Bekerja di bidang dengan tekanan tinggi seperti medis, teknologi, atau akademik.
• Hidup di era media sosial yang bikin kita terus membandingkan diri dengan orang lain.

Kalau dibiarkan, impostor syndrome bisa berdampak serius: tingkat stres meningkat, burnout, sulit tidur, performa kerja menurun, bahkan bisa memicu gangguan kecemasan dan depresi.

Yuk, Refleksi Diri: “Apakah Saya Merasakan Ini?”

Coba jawab jujur pertanyaan ini:

• Apakah saya sering merasa tidak pantas di posisi saya sekarang?
• Apakah saya sering berpikir keberhasilan saya cuma kebetulan?
• Apakah saya sering takut orang tahu bahwa saya sebenarnya nggak sepintar yang dikira?

Kalau jawabannya iya, bukan berarti kamu gagal, tapi ini tanda kamu perlu re-evaluasi cara pandang terhadap diri sendiri. Impostor syndrome sering muncul justru saat seseorang berhasil — artinya kamu sedang berkembang dan menantang diri keluar dari zona nyaman!

Strategi Psikologis untuk Menghadapi Impostor Syndrome

Baca Selanjutnya

Yuk Bangun Budaya Literasi di Sekitarmu! Tips Seru untuk Orang Tua & Guru