Bukan Cuma Soal Diet, Ini Hubungan Gizi dan Kesehatan Mental yang Sering Diabaikan

Menjaga kesehatan mental lewat pola makan tidak berarti harus langsung menjalani diet ketat. Perubahan kecil justru lebih realistis untuk dilakukan.

Mulai dari memperbanyak konsumsi makanan segar, mengurangi makanan ultra-proses, menjaga jadwal makan teratur, hingga memperhatikan kebutuhan cairan tubuh.

Hal-hal sederhana seperti makan cukup protein, sayur, buah, dan tidur yang cukup ternyata punya pengaruh besar terhadap energi dan kestabilan emosi sehari-hari. Pada akhirnya, kesehatan mental bukan hanya soal apa yang terjadi di kepala kita.

Tetapi juga tentang bagaimana kita merawat tubuh secara keseluruhan, termasuk dari apa yang kita makan setiap hari.

Baca Selanjutnya

Ancaman Nyata di Balik Anak Zero Dose, Wamenkes Ajak Bandung Jadi Contoh Nasional