Jadi, kalau akhir-akhir ini kamu merasa gampang lelah secara emosional, sulit fokus, atau mood naik turun tanpa alasan jelas, mungkin bukan hanya pikiranmu yang sedang butuh istirahat—tetapi juga pola makanmu yang perlu diperhatikan.
Ternyata Makanan Bisa Mempengaruhi Mood
Banyak orang masih menganggap makanan hanya berfungsi untuk mengenyangkan perut. Padahal, apa yang kita makan juga memengaruhi cara otak bekerja.
Otak membutuhkan berbagai nutrisi untuk memproduksi hormon dan neurotransmitter yang berkaitan dengan suasana hati. Salah satu contohnya adalah serotonin, zat kimia yang sering disebut sebagai “hormon bahagia”.
Menariknya, sekitar 90 persen serotonin dalam tubuh justru diproduksi di usus, bukan di otak. Karena itu, kondisi sistem pencernaan memiliki hubungan yang sangat erat dengan kondisi emosional seseorang.
Inilah alasan mengapa pola makan yang buruk sering dikaitkan dengan meningkatnya risiko stres, kecemasan, bahkan depresi.
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan